Competitiile BEST - 01

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B.E.S.T. - TEST DE EFICIENTA BIOMECANICA LA INOT [01]

[the BIOMECHANICAL  EFFICIENCY  SWIMMING  TEST]

         Relatiile diverse dintre ‘efort’ si ‘tehnica’, atent urmarite, indică faptul ca aceste doua categorii se influenteaza direct una pe alta. Se poate concluziona ca pentru atingerea unei ‘exprimari convingatoare’ în ceea ce priveste prestatia unui inotator nu se poate alege, de ex., ‘efortul’ ca fiind singura cale de asigurarea a succesului, tehnica, în cele din urmă îşi spune cuvântul  (exista, din alte sporturi biotipuri care atestă o capacitate de efort exceptională’ – să luăm cazul lui Ivan Paţaikin, dar care, cu toate că acesta înota destul de bine…, aceste  calitati bio-funcţionale de excepţie nu l-au putut face sa devina si un mare inotator, tocmai din cauza tehnicii.)

         In cazul inotului, fiind vorba de un sport complex, combinativ (efort/tehnica), care cuprinde în activitate organismul în plina perioada de formare, relatiile aminite trebuie să fie atent programate, dirijate astfel ca prin exersarea, mai accentuată, a unei laturi (numai a ‘efortului’ sau, dimpotriva, numai a ‘tehnicii’) să nu se aducă perturbări în mecanismul general al creşterii si dezvoltarii armonioase a organismului tânăr, în plină dezvoltare.

         In aceste circumstanţe este interesantă cerinţa adresată antrenorilor, cea de a  exclude tentaţiile de a forţa pregătirea copiilor prin progamarea, folosirea unor tipuri de ‘efort’, la nivel optim, acceptabil pentru perioada antepubertară - în compania unor prestaţii de ‘tehnică’ de cea mai bună calitate.      

         Acest climat optim este regăsit în conceptual metodico-organizatoric, denumit sugestiv ‘best’ (abrevierea de la Biomechanical Efiiciency Swimming Test) care reprezintă o abordare inovatoare în testarea capacitaţii tehnice a unui individ care doreşte a şti exact, matematic,  unde a ajuns în acţiunile sale de atingerea a unei perfecţiuni certe de înaintare în apă.

         Denumirea provine din acronimul titlului şi întâmplător, din limba engleză în limba română permite traducerea sub forma - 'cel mai bun',   

         Eficienţa optimă la înot este realizată atunci cînd se încearcă obţinerea unei viteze superioare în compania economiei de mişcări, adică,

'la cea mai mare viteză –  cele mai puţine mişcări’…!

                                    conform formulei:

BEST =  100 - (nr. de secunde + nr. de mişcări).

         Aplicarea acestei conduite în cazul înaintării prin apă oferă executantului certitudinea că tehnica sa este corectă şi mai ales adecvată capacităţii personale de efort; în cazul pregătirii copiilor, respectarea 'formulei' îi fereşte de suprasolicitare (execuţiile pripite, forţate, "primul cu orice preţ...") şi obligă la folosirea unor parametri optimi de efort (tempo lung, vasliri puternice, tehnica cea mai corectă).

         O astfel de gândire provine de la antici… Faptul că încă din antichitate s-a ajuns la un standard de înţelepciune cu aplicare universal-valabilă prin expresia "grăbeşte-te... încet !" (în latină 'festina lente') ne permite să apropiem conţinutul acestui aforism şi de metodica înotului –

 'ce poate fi mai bine decît să înoţi cît poţi de repede dar cu grija de a efectua o economie creatoare, pozitivă în suita mişcărilor tale'...

         In fond şi pregătirea înotătorilor, a copiilor debutanti, aflati în pragul pubertatii, si nu numai ei (ne gândim la competiţiile Masters, mai populare…), nu reprezintă decât tot o formă umană de activitate care necesită probabil aceiaşi capacităţi cîte sunt necesare pentru a face un lucru important

(o casă sau un drum, o instituţie etc.).

         Iar ‘risipa de energie’ si ‘riscul de insvestiţii inutile’ sunt prezente si în sport asa cum sunt ele prezente în viata noastra cea de toate zilele, în economia de piaţă actuală … (vezi Anexa nr 9)

Definiţii BEST,  BEST Definitions,  BEST Definitions, BEST – Definitionen

!/. Tehnica corecta inseamna eficienta de miscare in apa…

“testarea eficientei biomecanice la inot”(BEST) se calculeaza astfel:

adun ‘timpul’(‘T’) cu ‘vaslirile’(‘V’) suma lor o scad dintr-o valoare

constanta (‘k’)(aleasa aleator = ‘100’) sau din Iindicele Personal de Alunecare (IPA). adica - { 100/IPA } – { Ttimp + Vasliri } = ...BEST puncte

1. La tehnique corecte de la nage implique l’efficience du mouvement dans l’eau.

’’Tester l’efficience / l’efficacite biomecanique dans l’eau’’ [ The

Biomechanical Efficiency Swimming Test – B.E.S.T. ....] ce calcule comme suit:

- aditioner le temps (’T’) au les mouvement (par 50m) (’M’), la

somme se deduit d’une valeur constante (’K’)[choisie aleatoire, par

ex. = 100 point] ou l’Indice Personel de Glisse (I.P.G.) c’este a dire, la formule BEST: [100/IPG] – [’T’+’M’] = ...offre le meilleur resultat, (points BEST).

1/The corect swim-technique means the efficiency of the movements in the water; it can be calculated by this way: add the number of the Seconds(Time) and the number of the Stroke-cicles (by 50m) and this sume will be extracted from the other constant sume for ex. ’100’ one constant value (K) or the value of the Index of the Personal Gliding (IPG). That mean the BEST formule ist so: {100 or IPG} – {’T’ + ’S’}

1/ Die korrekte Technik setzt eine effiziente Fortbewegung im Wasser voraus...”Testen der biomechanischen Effizienz beim Schwimmen” (best) Diese wird wie folgt berechnet: wir addieren die zwei Werte (”Zeit” und ”Züge”); die Summe wird aus einer Konstante „k” abgezogen ( „k” wird per Zufall ausgewählt = „100”) 0r Persönlicher Gleit Index (PGI). D.h.: { 100/PGI } – { Zeit + Züge } =........BEST punkte.

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2/ Obiectivitatea conceptului si a formulei ‘BEST’ rezida din urmatoarea logica: ‘adun doua marimi, (timpul / ’T’ + vaslirile / ’V’) care au sens descrescator(!), - dupa care, le scad din constanta {‘100’ sau ‘IPA’} si obtin (facil + repede / mental way ...) valoarea prestatiei in apa’.

2. La logique du BEST et son objectivite: J’additionne deux valeurs, deux quantites , le Temps ’T’. et le mouvement ’M’. (des cicles de bras – pour Libre et pour le Dos 2 bras alternative, pour Brasse et pour Papillon une cicle concomitente, seulmant), cette 2 valeur qui ont un sens (desirable...!) decroissants et apres je deduis de la valeur constante (anterieur calcule) [ ’100 ou IPG’] et j’obtiens (tres facile et vite / by mental way...) la valeur de la prestation dans l’eau.

2/The objectivity of the ‘best formula’ results from this new exercise of logic: ‘we add two value (Time+Stroke), this values have their sense descendent (!)…, and, after we substrate this sum from one constant value (accidentally (k) =100 or IPG points)’.

in this mod we can obtain (very easy, by mental way) the supreme value of the swimming efficiency.

2/ Die Objektivität des Konzeptes und der Formel ”BEST” baut auf

die folgende Logik auf: „ wir addieren zwei Größen, (Zeit + Züge),

* die einen absteigenden Sinn verzeichnen. Diese werden nachher

von der Konstante { „100” or „PGI”} abgezogen. Das Ergebnis (einfach + schnell / mental way...) stellt den Wert der Leistung im Wasser dar.

3/“Indicele Personal de Alunecare” (IPA este ca un kard-annual)

Calculat astfel :‘L.’ – (kgr. + Q), in care - ‘L.’ = lungimea maxima a corpului / pluta intinsa, ventral  din care se scade suma  ’Nr.Kgr.’ (greutatea in kilograme) + ‘Q.’ = diametrul / cm. subaxilar in expiratie profunda = the “Index of Personal Gliding “ (IPG)

3. L’indice de la Glisse dans l’eau (IPG) este une valeur constante,

comme un card banquare, qui le calcule annuellement: ’L.’ - la somme resulte par addition de ’Kgr.’+ ’Q.’, c’est a dire: [ L. - [ Kgr. + Q ] = la valeur anuelle plus constante de IPG en points....

’L.’ – longuer maximale du corp entierre (la possision fondamentale de nage- planche de flotation du corp sur le ventre ou sur le dos verrifie surterrre);

’Kgr.’ - Kilogrames du corp, sur terre;

’Q.’ – le diametre en cm. de la cage thoracique en expir profonde, et le resultat de cette formule que l’on nomme – Indice Personel de Glisse (IPG) dans l’eau, avec ses point et d’une valeur constante, annuelle.

3/The index personal of gliding (IPG) is lake a ‘credit card’ (the validity is minimum one year): with this IPG we can organize the series of the race in perfect ‘faire-play’ (indifferent of the age) the competitors with same or appropriate values will be introduce in the same series …the periodical calcul of this IPG formula is found with regarding to the hydrodynamics principle (Reynolds+Froude), so: ‘’from the value of the maximum longer of the body (ventral float position)(L.) we will substrate the sum of the Nr. of Kgr. (weight) with the Q. (nr. of cm. of the circumference of the upper thorax in deep expiration). ‘L.’– ( ‘Kgr.’ + ‘Q.’)

3/ „Der Persönliche Gleitindex” (PGI ist wie eine Kreditkarte, die 1

Jahr gültig ist (kard-annual)). „L” = die maximale Körperlänge / ventral float position; „kgr” = das Gewicht in Kilogramm  + „Q” = Durchmesser/cm des oberen Brustkorbabschnittes bei tiefer Ausatmung

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4/ aplicabilitatea ‘annual kard-(ului)’(IPG – Index of Personal Gliding ), indiferent de varsta subiectilor …, este data de faptul ca criteriile alese, pentru folosirea sa ca instrument de departajare / organizare a intrecerilor de inot sportiv , sunt cele induse in selectia naturala:

# cu cat un corp este mai lung (l.),

# cu cat un corp este mai usor, (gr.)

# cu cat un corp este mai ingust (q.) cu atat mai eficient pluteste, aluneca sau inainteaza !

* 4. L’application (calculation) annuelle du kard IPG –non peliee du

genne, et de l’age du suject (!), sont donnes comme une unique

critere pour departager / organiser les eventuellle competitions (des

series avec une real ’fraire-play’) de concurs de ’excelence tehnique de nage’ par 50m, car ce sont les criteres induits par la selection

naturelle:

- plus que le corp est long .....

- plus que le corp est leger....

- plus que le corp est etroit ....

cet corp peut glisse et avance plus bien, plus efficace !

4/The valability of the Index Personal of Gliding (IPG) results from that – all criteria selected to make the series for the challenge was selected from the normal natural selection:

*when the longer of the body is big…

*when the weight of the body is light...

when the frontal section of the body is small

the float, the gliding and the swimming speed will be more efficiency to advance better withone correct technique !

4/ Die Gültigkeit des „kard-annual” (PGI – Persönlicher GleitIndex),

unabhängig von Geschlecht oder Alter der Angewiesenen..., ist darauf zurückzuführen: die Kriterien, die ausgewählt wurden, um zu

bestimmen, inwiefern die „annual kard” als Instrument zur

Unterscheidung von Leistungen oder Veranstaltung von Schwimm-

Wettkämpfen verwendet werden kann, gehen auf die natürliche

Auswahl zurück:

je länger ein Körper ist (l.),

je leichter ein Körper ist (kgr),

je schmaler ein Körper ist (q.),

desto effizienter wird er schwimmen, gleiten oder sich im Wasser fortbewegen.

Numararea ciclurilor de vaslire se poate face in mod liber (vizual) sau cu un ‘counter’ mecanic / electronic (PoolMate/Swimovate) care sa simplifice contabilizarea mentala si deci a unor eventuale erori.

(variante)

prof. M.Olaru, 2005.

 

03 Competiţiile BEST

Sunt concursuri în care alături de performaţa în sine se face şi o estimare matematică asupra corectitudinii  mişcărilor folosite. Deci - Matematica = Obiectivitate

         Este vorba de:

A - o forma obuşnuită a intrecerii sportive clasice (asa cum este ea practicata din totdeauna) – având scopul major - înaintarea în viteză maximă;

B – cu condiţia expresă adoptată de sportivi – cea de folosire a cât mai puţinor mişcări de vâslire cu braţele  = eficienţă maximă !

C - regim de mişcare care conduce, obligă executantul sa foloseasca cele mai corecte mişcări de inaintare prin apa;

         Aprecierea acestei prestaţii este facută cu mijloace obiective, strict-matematice, în condiţiile induse de folosirea formulei BEST (the Biomechanical Efficiency Swimming Test) raportată la o altă constantă -  valoarea (anuală) a Indicelui Personal de Alunecare (IPA) propriu fiecărui biotip de înotător

         Conceptul BEST are la origini înţelesul aforismului ‘Festina Lente’. Celebrul aforism poate avea, in cazul inotului, o aplicare semnificativă  - ‘inoată cu cea mai mare viteză – folosind cele mai puţine mişcări’ = eficienţă, randament max.

         Acest regim solicită înotătorului efectuarea celor mai corecte mişcări de înot, când tehnica este deficitară numărul de mişcări va creşte şi deci valoarea prestaţiei BEST va scădea !

.        In acest fel se poate obţine un randament de mişcare ridicat. In fond evoluţia sa reprezintă un amestec inedit între ‘performanţă’ (viteza pe 50m) si ‘măiestrie’ - tehnica cea mai corectă (la un moment dat).   

         A performa pe distanţa de 50m nu este un lucru prea complicat dar a avea tehnica cea mai corectă reprezinta deja o încercare directă de a obţine perfecţiunea.

         Acest climat poate conduce orientarea înotătorului, către un posibil ‘concurs de frumuseţe’ la înot  - conceput altfel decât performanţa clasică, strictă, realizată indiferent cum.. (vezi apelarea la mijloace nepermise, doping…!).

         Nota de subiectivism, inerent oricarui concurs ‘de frumuseţe’ , poate căpăta un spirit autentic de faire-play prin organizarea seriilor de concurs in mod perfect egal folosind valorile sensibil egale ale indicelui IPA..

         Aceasta egalitate va putea fi apreciată matematic folosind criteriul IPA (adica o valoare personală, constantă, calculată anual), întrecerea se va desfăşura între înotători egali sau aproape egali dpdv biomotric (IPA).

DECI : acest nou concept (autentic românesc…!) ar putea face parte, în viitor, printr-o promovare oficială, din activitatea de înot sportiv al federaţiei noastre şi chiar al FINA - Age groups Sistem, Masters events

Partea II-a  16 Mai  2006 –

[fiind ziua mea de naştere mi-am oferit un cadou...]

ISTORIA FORMULARII CONCEPTULUI ‘BEST’

            Activitatea de practicare a inotului sportiv de catre copiii anilor ’70-80, la noi in Romania, era o copie inspirata din pregatirea inotatorilor adulti. Gresit !

            In acest fel multe generatii de copii incepatori au fost fortate iar, in final – la maturitate, putinii copii care confirmau, aveau rezultate slabe la nivel international. Fenomenul amagitor al specializarii timpurii debuta cu performante promitatoare la varste fragede, performante care , ulterior, nu se mai inscriau in curba asteptarilor …

            Lupta intre cele doua tabere de antrenori s-a dus multi ani, fiecare cu argumentele pro/contra; intr-un moment de deruta unii antrenori au pledat chiar pentru organizarea unor concursuri ‘de frumusete tehnica’, pe distanta scurta (50m) in care sa fie notata executia corecta a miscarilor de inot. Acest lucru includea o doza clara de subiectivism si deci ideia a cazut cu brio, erau anii ’80…

            In mintea mea de ‘antrenor federal’ ambitios, ideia a ramas; trebuia s-o rezolv eliminand marja de subiectivism …. Si asa a venit acea clipa cand totul se rezolva parca de la sine.

            ’Evriva’ mea a fost extrem de simpla: ce alte elemente intra in desfasurarea intrecerii…? Pai, afara de timpul realizat ar mai conta si felul cum s-a realizat performanta – adica numarul de miscari cu bratele. Mai sunt şi alte elemente - cele legate de selecţie (aspectul somatic de ex.) , dar de regulă selecţia odată făcută mai greu poţi modifica semnificativ ceea ce natura a făurit etc., etc.

            Mişcările se pot urmari usor si, logic, cu cat mai putine mişcări faci a atât mai eficient esti în apă, deci randamentul tau va fi unul ridicat.

            Am dedus ca adunand numarul de secunde cu numarul de vasliri pot obtine un punctaj mathematic autentic – adunam ‘mere’ cu ‘pere’ = ’fructe’ -  in fond ambele valori au sens descrescator pentru a realiza o reusita mai buna… Era prin anii ’80-81, cand am avut si inspiratia sa incep a publica, de cate ori se ivea ocazia, acest nou concept.

            Era rudimentar dar era extrem de simplu de urmarit si rezolva ‘ceva’….

            In acest climat plin de ezitari si controverse ( in 1985 am fost determinat ‘amical’ sa-mi dau demisia din funcţia de antrenor federal / nu eram membru pcr..), anii au trecut si a aparut o alta alternativa, cea de a lucra ca antrenor de inot in Turcia .

            Acolo am gasit o echipa de copii si tineri (HSSK) dornici sa se afirme dar lipsiti de perspective din cauza pregatirii slabe si, mai ales, a tehnicii deplorabile.

Inca dornic de a-mi promova ‘evrika’ am introdus in pregatire, saptamanal, concursuri dupa care nu se afisau performante ca timp ci ca punctaj

             Treptat copii au devenit ingrijorati. Inotau tare, castigau proba dar in clasament erau sub asteptari….; explicatia era ca cei mai ‘buni’ inotau cu o risipa mare de energie (multe vasliri) si astfel realizau punctaj slab. In schimb cei mai atenti si rabdatori incercau sa-si tempereze pornirile spre ‘victorii cu orice prêţ..’ si asa aveau un punctaj mai mare.

            De fapt acestia, dorind sa creasca viteza scazand numarul de vasliri nu faceau altceva decat sa foloseasca o tehnica superioara, mai apropiata de cerintele clasice ale tehnicii corecte.

            Dupa cca. 3 luni de lucru si cu aceste competitii ad-hoc, inotatorii ’mei’ au inceput sa aibe rezultate din ce in ce mai bune si din codasii clasamentului national au devenit vice-campionii grupei lor de varsta (campioni erau unii care ’nu crutau nimic, chiar şi amfetaminele, da este posibil…!’).

Povestea are ‘happy end’ …

            Atunci cand sezonul s-a incheiat, staff-ul clubului a propus organizarea unui concurs asemanator cu toti inotatorii din Istanbul, proveniti din cca 7-8 cluburi, cca. 150-200 de sportivi.

            Concursul a placut si a intrigat multa lume. Eram felicitat la tot pasul de sportivi, parinti, simpatizanti dar, mai ales de antrenori.., cand sa se incheie definitiv concursul am fost luat pe brate si ovationat …,  am fost purtat pe toate cele 4 laturi ale bazinului….

            Atunci am inceput cu adevarat sa cred in valoarea acestui nou mod de apreciere şi pregătire a inotatorilor .

            De la acest episod am invata ca au existat si unele neajunsuri.

            Este vorba ca, la concurs, in serii, apareau, fara voia nimanui, sportivi cu gabarite, biotipuri deosebite. Cei inalti erau in avantaj dar cei mai scunzi suportau o frustare nemeritata. Asa am ajuns la gandul ca, in fond, este posibil ca fiecare inotator sau orice altceva, odata aflat in apa, in miscare etc. el se va comporta intr-un mod specific lui, particular, personal.      

            Deci este sigur ca noi, fiecare, avem un INDICE PERSONAL DE ALUNECARE (IPA) si acest indice cu cât este mai mare cu atât arată o predispoziţie evidentă pentru a aluneca mai usor prin apă şi deci de a creşte viteza de inot in conditii mai lesnicioasa decat unii mai greoi etc.

            Aici sansa mi-a fost favorabilă.

            Mi-a cazut im mana o carte de autentica specialitate ‘Proiecatrea si construirea navelor mici’ autori Zgrumala, Bidoaie (1978); ea mi-a pus in fata niste notiuni care erau usor de gasit si in Selectia sportiva pentru inot etc.

             Constructorii de nave au expresia ‘lungimea fuge’, deci cei inalti au sansa de a inota mai repede …, dar tot asa este de stiut ca cei cu oase mai grele plutesc mai greu si deci o parte din energia lor se va consuma pentru asigurarea plutirii, inaintarea fiind mai slab deservita…., deci aveam nevoie de inotatori cu greutate cat mai mica (lucru confirmat si de hidrodinamica) in plus daca ‘nava’ era lunga si usoara dar avea o sectiunea frontala mare tot nu reusea mare lucru..; astfel a aparut, firesc/stiintific, si reperul Q. adica Circumferinta toracala / subaxilara, masurata in expiratie completa (ca la croitor..). Aceste repere la nave sunt regasite in formula  Froude-Reynolds si nu am facut altceva decat sa le adaptez la ’nava’ numită ‘human body’…

IPA poate fi calculat astfel:

            - din Lungimea totala a corpului intins la maximum in pluta ventrala (L.) voi scadea suma a doua valori care, de dorit, sunt cautate a fi cat mai mici = Greutatea (Kgr) si Diametrul toracal (Q.). Punctajul dat are stabilitate in timp, este deci constant si poate fi criteriul de alcatuire a viitoarelor serii egale  de concurs (faire-play). Iar la concurs este absolut obligatoriu ca suma numarului de secunde si a numarului de vasliri sa fie scazuta din …., tot dintr-o valoare constanta, individuala, unica a fiecarui inotator, adica din IPA.

[Sportiva marathonista are inscris pe mână numărul de concurs... la fel se poate proceda si cu valoarea calculata a IPA]

(foto Getyimage-Swimming World magasine, May 2006)

            Aşa cum reise din această fotografie recenta, şi în cazul folosirii IPA, inotătorul poate avea scris pe mână sau pe umăr cifra ’miraculoasă’, arbitrilor ne-rămânându-le decât s-o foloseasca în momentul calculării rapide a punctajului BEST...

Este logic ca

‘THE BIOMECHANICAL EFFICIENCY SWIMMING TEST’ (BEST) sa fie calculat astfel: BEST = IPA – [Timp+Vasliri ]

(** pentru ca, in practica, se pot intalni cazuri cu valori IPA mediocre, mici iar suma rezultata din adunarea Timpului cu Vaslirile sa fie mai mare (mai ales la incepatori)…, in mod logic am adugat la constanta IPA inca o constanta, am optat pentru valoarea 100 (k), mod in care niciodata un inotator nu va putea fi ignorat in calculul randamentului sau din cauza unui biotip nefavorabil inotului..)

In final:

BEST = {(k) + IPA} – [ nr. de secunde + Numar de vasliri] …puncte.

si

pentru ca tot am folosit aleator o constanta cu valoare 100 (k) am introdus aceiaţi constanta si in calcularea kardului anual IPA, deci

IPA = [L. + (k)] – {Kgr. +Q } … puncte.

Concluzia concluziilor:

1/ performanta la inot, eficienţa biomecanică / hidromecanică …, este dată de Viteza si de Energia consumată (nr. de vâsliri) in unitate de timp sau distanţă (BEST);

2/ fiecare dintre noi avem o valoare individuala pentru manifestarea capacitatii de alunecare (IPA);

3/ BEST este calculat cronometrând si numarând vâslirile;

4/ IPA este măsurat anual si deci are valoare constantă;

5/ seriile vor fi alcătuite din înotători cu acelaşi (sau cu valori apropiate) ale IPA, inidferent chiar de vârstă sau sex (!);

6/ concursurile/clasamentele  vor fi  desfăşurate pe distanţa de 50m (de preferat în bazine lungi...) la probe individuale si de stafeta (4x50) , la cele 4 procedee (cf. reg. FINA) + probele de mixt-individual (100m, 200m) pentru cei mai evoluaţi înotători

7/ la fiecare probă un grup special de arbitri vor număra ciclurile de vâskire ( deja firma Polar-Nokia are un aparat care masoară numărul paşilor în alergări..., vine foarte curând momentul când aparatul va fi rezistent la apă..şamd), evident numărâtoarea mişcărilor se poate organiza în condiţii perfecte (vezi placuţele de acordare a notei la sărituri..) pentru a nu exista nici o suspiciune;

8/ Toate starturile vor fi date din apa; cu interdictia de a inota pe sub apa mai mult de linia cu stegulete aflata la 5,o m (!);

9/ arbitrii numărători ai ciclurilor de vâslire vor fi amplasaţi în locuri diferite unii faţă de alţii şi faţă de cronometrori; ei vor indica numărul de vâsliri ridicând plăcuţele cu note doar la semnalul arbitrului general, evitându-se posibile consultări amicale....;

10/ calculul BEST este făcut la Secretariat după Fisa de concurs care va cuprinde, anterior notată IPA (valoare constanta anuala), Timpul de Inot realizat, Numărul de Vâsliri numărate+ numele inotatorului, evident etc.

Obs.:

Intrecerile in sistem BEST nu pot inlocui întrecerile clasice, promovate de FINA încă din 1908. Ele pot fi folositoare in cazul pregatirii copiilor incepatori si chiar la adultii care prin natura lor biologica nu pot aspira la performante de elita, de valoare mondiala etc.

In aceste conditii propunerea mea, pentru care ma agit si tot trimit emailuri / fara a avea prea mult success .., este de a creea o dezbatere in urma careia sa se admita adoptarea / introducerea in FINA handbook a acestor competitii la cap. Masters Events cu numele meritat BEST Master Events

Sunt sigur ca am gândit logic, că am întăietate în a face public acest lucru, că voi determina pe încă mai mulţi semeni ai noştri să caute mai mult întrecerea de înot, cu care ocazie vor înţelege că ‘adevăratul Graal’ al inotului stă în relaţia Viteză si Vâsliri, care bine proporţionate poate duce la exersarea celor mai corecte mişcări de înot. Iată că perfecţiunea se poate atinge !

HISTORY OF “BEST” CONCEPT

(* traducătoare la toate textele în/din engleză – Raluca Antonescu)

During  1970 - 1980 years, in Romania, the sporting swim preparing  the children had been an inspired copy from the adults swimming preparing .

False!

In this way  more children generations, beginners  in sporting swim, had been obliged to swim ‘forced’ and when they grown up, only a few number of children that had power to become a “true” swimmer had obtained week results at international level. This cheating aspect of the early vocation is beginning with the performances at small ages, performances that subsequent are under the expectations. …

Many years “the fight” between the coaches continued being, each of the ‘arbiters team’ having their achievements and overstatements; on various occasions part of the coaches support the idea to organize “the technical beauty contests”, on  short distance (50m) where to be pointed the correct swim motions. Taking into consideration the philosophic theory that all knowledge is subjective and relative, never objective, this project was unfortunately rejected 

In my mind of “the national head coach” this idea is a going on course; it had to be solved by taking away the subjectivism …. And it came that moment when everything it goes itself.

My idea was very simple: I take into consideration other elements of the swimming contest. Besides the timing  it has to be underline the performance –that means the number of  rowing arms. From a logical point of view it’s high-efficiency  to do less motions in water. And so you will obtain a high speed.

In conclusion adding the seconds number and the rowing motions number it will obtain an authentic score – the both value have a decreased sense for a better achievement… It happened during 1980 – 1981 years when I had the good idea to publish this new concept. It was rudimentary but extremely simple to follow and it has been solved “ something”… 

In these controversial and full of hesitation conditions, in 1985, I was “friendly” asked to resign from the ‘national head coach’ ( I was not member of communist party …); the years went on (1989 …) and it appears the opportunity to find a contract, as a swim coach, in Turkey. When I arrived there I found a children team as well as a teenager team (HSSK-Istanbul), having the desire to learn more in order to have the best results and to obtain the performance.    

Still having the idea to promote my concept I began by adding, in the weekly training, those contests after that there was not a scoring. 

 Gradually the children have become worry. They have fast swum, they have won the contest but to the classification they were under the expectations… the explanation was that “the best”  swam with a lot of energy (too much rowing arms)  and so they swam in a wrong way.

On the other hand the most patient and careful swimmers tried to stop

their intentions to “the victory”, at any..’ and so they had a better scoring.

 Actually these swimmers, having the desire to increase the speed by decreasing the number of rowing arms, used a high technique closer by the technical requirements of the correct swim.

After three working  months the swimmers began to obtain more and more good results and from the end of national classification they became the vice-champions of their age group.

The story has  ‘happy end’ …

When the period of summer-contests has been finished, the club staff proposed the organizing of a similar contest with the participation of all swimmers from Istanbul, coming from about 7-8 swimming clubs, that means 150-200 swimmers.  

The contest enjoyed and in the same time it has created confusion between a lot of people …. But from many people I was receiving congratulations: from other competitors, from parents, as well as from fans and the most important, from the other trainers.., when the  contest has been closed I was acclaimed  with loud applause and I was carried on all four parts of the swimming pool.

In this moment I have really begun to believe in the importance of this evaluation way of the swimmer .

But I also learned that there were also disadvantages.

It’s about that, during the series contest, could appeared different swimmer biotypes. The tall swimmer has been in advantage despite the shorter one. That means each swimmer will have an individual way to move.  

So, it’ evident that each of us, we have an PERSONAL/individual gliding index (PGI) and the bigger the index the easier the gliding is; so it’s increased the swim speed in better conditions than some other “heavy” swimmers etc.

At this moment the chance was favorable to me.

I found a Romanian technical book on “The designing and building of  small ships” by  Zgrumala, Bidoaie (1978); this book gave me some aspects that were easy to find also in the swim selection criteria etc.

Usually, the ship builders are using the expression “the length is running” so the tallest are swimming faster …, it is also known that the people having heavy skeleton glide more difficult and so they are loosing a lot of energy, the moving forward is being extremely low….,so we need swimmers with les weight ( according to to hydrodynamic law); in addition, if the “ship” was being long and easy, but it’s not enough she was heaving a big frontal section  ..; in this conditions it naturally appears the reference point “Q”,  the under armpit circumference in a profound expiration .

In case of ships we can found these reference points Froude-Reynolds formula and I applied them to the “human body” ship.

PGI is now calculated as follows:

                - from the value represented the total Length (L) of the body in the perfectly horizontal position I take off the sum of two small values = Weight (Kgr) and Toracal Diameter (Q.). The scoring is a constant value and could be the future criterion of equal swimming contests ( fair-play). To the contest is absolutely mandatory that the sum of seconds number and of rowing cycles to be take off from the individual gliding index that means from PGI.

It’s logical as: 

‘THE BIOMECHANICAL EFFICIENCY SWIMMING TEST’ (BEST) to be calculated so:

BEST = PGI – [Time + Rowing ]

(** Because, in practice, there is the possibility to meet midline or small PGI value and the sum resulted from adding Time with Rowing to be bigger (especially to the beginners)…, I added, random, to the PGI constant another constant for the value 100 (K) . In this way the swimmers will be not ignored  when it is calculated the swim efficiency.

To the end:

BEST = {(k) + PGI} –[ Seconds number + Rowing number ] = …points.

and

taking into account the random using of the constant 100 (K)  I introduced this constant also in annually PGI  estimation, so:

PGI = [L. + (k)] – {Kgr. +Q } … points

The final conclusion:

1/ swim performance, Bio/hydro-mechanical  …, is the Speed and the Energy ( number of rowing ) in time unit or distance (BEST);

2/ each of us we have an individual value to glide (PGI);

3/ BEST is calculated by timing and numbering of rowing;

4/ PGI is annually measured and it has a constant value;

5/ the series contest will be organized with swimmers having closer PGI value despite age and gender

6/ the contests/ classification will be individual or relay race for the four procedures ( according FINA rules);

7/ the contest distance will be 50 m (preferable one swimming pool length. It could also be organized  contest on longer distance, but they will be less spectacular ( it is recommended 200m/100 individual-medley);

8/ All starts will take place in water; there is an interdiction to swim underwater more than the flags flat to 5,o m (!);

9/ The numbering arbiters of rowing cycles will be placed in different locations ; They should indicate the rowing cycles by raising the scoring plate just to the general arbiter signal;

10/ the BEST calculation is done to the Secretariat taking into consideration The Contest Form that includes  PGI (annually constant value), The Swim Timing, Rowing Number (moment values ) + the swimmer name etc.

Remarks:

The contests taking place in BEST system can not replace the standard contests, has promoted by FINA since 1908. These could be useful to the training of  young children and also for the adults (they are small chance to work hard and long time to perform high performance and they will be frustrate in their lowly-hobby = swimming) etc.

In these conditions my proposal is to create a brainstorming that will allow the adoption/ bringing in FINA handbook of these contests. Masters Events with the proper name BEST Master Events

I am sure that I have logically thought in order to make it open to the public, to make it understanding and to convince more other coaches to try more and more the swimming contest and so they will understand that “ the true Graal’ is the relation between Speed and Rowing.

And so, we can say that the perfection does exist!

Prof. Mircea Olaru, Bucharest, Romania 2005

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DEUTSHE

Zweiter Teil  16. Mai  2006 –

Die Entwicklungsgeschichte des Konzeptes „BEST”

               

Das Sportschwimmen für Kinder liess sich in den ’70er – ’80er Jahren, in Rumänien, von der Vorbereitung der erwachsenen Schwimmer inspirieren. Völlig falsch!

Viele Generationen von Kindern, von Anfängern wurden forciert vorangetrieben. Nur wenige Kinder konnten sich behaupten, und auch diese Wenigen, erzielten keine nennenswerte Ergebnisse auf internationaler Ebene. Es wurde groβen Wert auf den illusorischen Vorgang der frühzeitigen Spezialisierung gelegt. Die Leistungen der jungen Sportler versprachen viel, doch diese Leistungen nahmen mit der Zeit ab, sie entsprachen nicht mehr den Erwartungen...

Der Kampf gegen den zwei Trainerparteien erstreckte sich über mehrere Jahre. Beide Seiten brachten sowohl Argumente dafür wie auch dagegen. Die Verwirrung nahm so stark zu, dass die Trainer zu einem gewissen Zeitpunkt für die Veranstaltung von Wettbewerben für „technische Schönheit” plädiert haben. Der Wettkampf sollte auf kurzer Strecke (50m) stattfinden. Dabei sollte die korrekte Ausführung der Schwimmbewegung  bewertet werden. Der Gedanke war deutlich von Subjektivismus geprägt und ist demzufolge aufgegeben worden. Es waren die 80er Jahre.

Dennoch ist dieser Gedanke in meinem Kopf, im Kopf eines ehrgeizigen  „Bundestrainers” hängengeblieben; ich musste eine Lösung finden, ich musste den subjektiven Spielraum entfernen....Und der Augenblick, in dem man meinen könnte, alles wird von sich aus gelöst, ist gekommen.

Meine Idee („Evrika”) ist sehr einfach gewesen: was für andere Elemente werden berücksichtigt, wenn ein Wettbewerb stattfindet? Nun, auβer der erzielten Zeit, zählte noch die Art, in der die Leistung erbracht wurde, d.h., die Zahl der Armbewegungen. Es gibt auch weitere Elemente, die in Betracht gezogen werden – die Auswahlkriterien (z.B. die somatischen Aspekte).  Doch wenn die Auswahl einmal getroffen wurde, ist es schwierig, das was die Natur aufgebaut hat, beträchtlich zu verändern.

Die Bewegung können einfach verfolgt werden. Die Logik: je weniger Bewegungen gemacht werden, desto effizienter ist die Leistung im Wasser.

Ich habe daraus Folgendes abgeleitet: wenn die Sekundenzahl mit der Zahl der Züge addiert wird, stellt das Ergebnis eine authentische mathematische Punktzahl dar. Wir addieren „Äpfel” mit „Birnen” – schliesslich  müssen beide Werte eine absteigende Tendenz verzeichnen, damit ein besseres Ergebnis erzielt wird...Es war 1980 oder 1981 als mir der Gedanke durch den Kopf schoss, dieses neue Konzept bei jeglicher Gelegenheit zu veröffenlichen.

Der Gedanke war primitiv, aber alles war sehr einfach zu überprüfen und es sah nach einer Teillösung aus...

Vor diesem Hintergrund, charakterisiert durch zahlreiche Auseinandersetzungen und Zweifel, wurde ich 1985 freundlicherweise beraten, die Stelle des Bundestrainers zu kündigen, da ich nicht Mitglied der Kommunistischen Partei war. Es ist noch eine Weile vergangen und eine andere Alternative ist erschienen: ich habe das Angebot erhalten, als Schwimmtrainer in der Türkei zu arbeiten.

Ich habe dort eine Mannschaft von Kindern und Jugendlichen (HSSK) gefunden, die willig waren, sich zu behaupten. Ihnen fehlte jedoch jegliche Perspektive, weil sie schwach vorbereitet waren und über eine jämmerliche Technik verfügten.

Ich war immernoch begierig meine Idee zu fördern. Aus diesem Grund habe ich jede Woche, unter Form eines Trainings, Wettbewerbe veranstaltet, die nicht durch eine Zeitleistung ausgewertet wurden, sondern durch eine Punktzahl.

Die Kinder wurden mit der Zeit immer besorgter.  Sie schwommen heftig, gewannen die jeweiligen Wettkämpfe, doch in der Rangliste belegten sie einen Platz, der nicht ihren Erwartungen entsprach....; die Erklärung war die Folgende: die Besten  verbrauchten viel mehr Energie beim Schwimmen (mehrere Züge) und erhielten somit weniger Punkte. Die weniger temperamentvollen bewegten sich vorsichtiger und hatten mehr Geduld. Sie versuchten ihre Neigung zu „einem Sieg, egal was er kosten sollte” zu hemmen und sammelten somit mehr Punkte an.

Die letzteren versuchten ihre Geschwindigkeit zu erhöhen indem sie weniger Züge einsetzten. Sie wandten somit eine höhere Technik an, näher an den klassischen Anforderungen der korrekten Technik.

Nach cca. 3 Arbeitsmonaten in denen ich auch die genannten Wettkämpfe organisiert habe, haben „meine” Schwimmer angefangen, immer bessere Resultate zu erzielen. Sie verwandelten sich aus der roten Laterne der nationalen Rangliste in Vizemeister ihrer Altersgruppe  (Meister wurden die, „die vor nichts zurückschreckten, die Amphetamine nahmen, ja das ist gut möglich...!”).

Die Geschichte hat ein Happy-End...

Als die Saison zu Ende gegangen war, hat der Schwimmverein vorgeschlagen, einen ähnlichen Wettkampf zu veranstalten, an dem alle Schwimmer in Istanbul teilnehmen sollten. Diese kamen aus 7-8 Vereinen, es war die Rede um rund 150-200 Sportler.

Der Wettkampf hat Beifall gefunden und viele Menschen fasziniert.  Ich wurde von zahlreichen Teilnehmern gratuliert: Sportler, Eltern, Sportliebhaber und vor allem Trainer hielten mich an, um ihren Lob auszudrücken. Zum Schluss wurde ich auf den Armen geschleppt, es wurden mir Ovationen bereitet, ich wurde rund um den Schwimmbecken auf Armen gatragen...

Damals habe ich angefangen, wahrhaftig an der Bedeutung dieser neuen Methode zur Bewertung und Vorbereitung der Schwimmer zu glauben.

Bei dieser Gelegenheit habe ich allerdings auch herausgefunden, dass meine Theorie auch Schwächen aufweist.

Am Wettbewerb haben sich Sportler mit unterschiedlichem Gewicht, mit differenzierten Biotypen beteiligt. Die höheren waren im Vorteil, die etwas kleineren spürten eine unverdiente Frustration. Diese Feststellung hat bei mir den Gedanken herbeigeführt, es sei möglich, dass jeder Schwimmer, im Wasser, indem er sich bewegt, ein spezifisches, besonderes, persönliches Verhalten entwickelt.

Es ist also sicher, dass jeder von uns einen  Persönlichen Gleitindex  (PGI) aufweist. Ein groβer Index zeugt von einer deutlichen Neigung zu einem möglichst reibungslosen Gleiten durchs Wasser. Es besteht somit die Möglichkeit, einfacher die Schwimmgeschwindigkeit zu steigern im Vergleich zu Sportler, die mehr wiegen.

Ich hatte auch diesmal Glück.

Ich habe zufällig ein authentisches Fachbuch gefunden: „Projezierung und Konstruktion von kleinen Schiffen” von Zgrumala, Bidoaie (1978). Das Buch hat mir ein paar Begriffe vor den Augen gebracht, die auch für die Auswahl der Sportschwimmer anwendbar waren.

Die Schiffbauer verwenden den Ausdruck „die Länge läuft”, d.h., die höheren Sportler haben die Chance, schneller zu schwimmen. Es ist ebenfalls bekannt, dass die Personen mit schweren Knochen, mehr Schwierigkeiten haben, an der Wasseroberfläche zu bleiben, zu schweben. D.h., ein Teil ihrer Energie wird verbraucht, um das Bleiben an der Wasseroberfläche (floaten) zu sichern. Somit wird die Fortbewegung erschwert. Das bedeutet nichts anderes, als dass wir Schwimmer mit einem möglichst kleinen Gewicht brauchen (was auch von der Hydrodynamik bestätigt wurde).

 Darüberhinaus, reichte es nicht aus, dass das „Schiff” lang und leicht war. Auch der vordere groβe Querschnitt spielte eine Rolle.  Ich bin demzufolge auf den Gedanken gekommen, dass auch der Bezugspunkt „Q” eine Rolle spielen muss.  „Q” stellt den Brustkorbumfang bei tiefer Ausatmung dar (wie beim Schneider).

Diese Bezugspunkte gelten auch für die Schiffe, sie werden in der Formel Froude-Reynolds widerspiegelt.  Ich habe sie nur an dem Schiff angepasst, das „human body” heisst...

Der PGI kann wie folgt berechnet werden:

-              aus der Gesamtlänge des maximal ausgedehnten Körpers (L.), der sich in der Schwebeposition befindet (ventral float position) werde ich die Summe zweier Werte abziehen, die möglichst klein gehalten werden = Gewicht (Kgr) und Brustkorbdurchmesser (Q.). Die erhaltene Punktzahl ist nachhaltig, zeitlich konstant. Sie kann als Kriterium fungieren für die Bildung der künftigen gleich ausgerichteten Wettkampfserien, die nun auf fair-play basieren. Es ist absolut verbindlich, dass beim Wettkampf, die Summe der Sekundenzahl und der Züge  von einem konstanten Wert subtrahiert wird. Die Konstante ist individuell, charakterisiert jeden Schwimmer individuell. Diese Konstante ist der PGI.

Wie aus diesem neulich geschossenem Foto hervorgeht, kann der Sportschwimmer die „Wunderzahl” auf der Hand oder auf der Schulter tatöwiert haben. Die Schiedsrichter können sie dann schnell ablesen und sie für die Berechnung der BEST-Punktzahl verwenden...

Es ist nachvollziehbar, dass „THE BIOMECHANICAL EFFICIENCY SWIMMINMG TEST” (BEST) wie folgt berechnet wird: BEST = PGI – [Zeit + Züge] (**in der Praxis kann die Situation vorkommen, dass der PGI eher mittelmäβig ist. Die Summe, die sich aus der Addierung von Zeit und Zügen ergibt kann gröβer sein, vor allem bei Anfängern).... Logischerweise zählt man zur Konstante PGI eine weitere Konstante hinzu. Ich habe den Wert 100 (K) gewählt.

 Durch diese Methode kann kein Schwimmer, bei der Auswertung seiner Leistung, vernachlässigt werden, nur weil er einen für das Sportschwimmen ungünstigen Biotyp aufweist.

Zum Schluss:

BEST = {(k) + PGI} – [Sek.zahl + Züge]...Punkte;

und

da ich zufällig eine Konstante mit dem Wert 100 (k) gewählt habe, habe ich die gleiche Konstante auch bei der Errechnung des annual-kard PGI eingeführt, folglich:

PGI = [L + (k)] – {Kgr + Q}...Punkte

Zusammenfassung der Schlüsse:

Die Leistung beim Sportschwimmen, die biomechanische/ hydromechanische Effizienz wird durch die Geschwindigkeit  sowie durch die verbrauchte Energie  (Zahl der Züge) bestimmt. Diese werden auf eine gewisse Zeiteinheit oder Distanz bezogen (BEST);

Jeder von uns wird durch einen individuellen Wert der Gleitfähigkeit charakterisiert (PGI);

BEST wird errechnet, indem man die Zeit misst und die Züge zählt;

Der PGI wird jährlich gemessen und hat einen konstanten Wert;

Die Serien werden je nach PGI gebildet (Schwimmer mit gleichem oder annähernd gleichem PGI-Wert), unabhängig von Alter oder sogar Geschlecht(!);

Die Einzel- und Staffelwettkämpfe werden auf der Distanz von 50 m bzw. 4x50 m in allen Schwimmarten ausgetragen (vorzüglich in langen Schwimmbecken) + die Lagenwettbewerbe (100 m, 200 m) für die fortgeschrittenen Sportschwimmer.

Eine Sondergruppe von Schiedsrichtern wird bei jedem einzelnen Wettkampof die Züge zählen (die Firma Polar-Nokia verfügt bereits über ein Apparat, das die Zahl der Schritte beim Rennen misst, bald wird das Apparat entwickelt, das wasserfest  sein wird). Die Zählung der Züge kann unter besten Bedingungen veranstaltet werden (siehe die Schilder, die die Noten beim Kunst- oder Turnspringen anzeigen), so dass kein Betrugsverdacht geschöpft wird;

Der Start wird immer im Wasser sein; es ist verboten, dass der Schwimmer mehr unter dem Wasser schwimmt, als die mit Flaggen signalisierte Grenzlinie es eralubt (5,0 m)  (!);

Die Schiedsrichter, die die Züge zählen, werden an unterschiedlichen Orten sitzen, und nicht beisamen mit denen, die die Zeit messen; sie werden die Zahl der Züge nur dann anzeigen (indem sie die Schilder mit Noten hochhalten), wenn der Generalschiedsrichter ein Zeichen gibt. Mögliche freundschaftliche Beratungen müssen vermieden werden...;

Die BEST - Errechnung wird bei der Geschäftsstelle gemacht. Dabei wird die individuelle Wettbewerbsbeschreibung berücksichtigt – diese umfasst den PGI (einen konstanten Jahreswert), der schon im Voraus notiert wurde, die errungene Zeit, die beobachtete Zahl der Züge + den Namen des Schwimmers etc.

Bemerkung:

Die Wettkämpfe, die das BEST-System berücksichtigen, können die herkömmlichen Wettbewerbe nicht ersetzen. Die letzteren werden von der FINA schon seit 1908 gefördert.  Doch sie können sehr nützlich für die Vorbereitung der kleinen Anfänger sein. Sie können auch bei Erwachsenen eingesetzt werden, die wegen ihrer natürlichen Struktur keine elitären Ergebnisse, auf internationaler Ebene, anstreben können.

Mein Vorschlag wäre, unter diesen Umständen, eine Diskussionsrunde zu organisieren, bei der entschieden werden soll, dass diese Wettkämpfe in das FINA-Handbook in den Kapitel Masters Events, unter dem wohlverdienten Titel BEST Masters Events, eingeführt werden. Doch bis jetzt haben meine wiederholten Anforderungen und E-Mails kein entsprechendes Entgegenkommen gefunden.

Ich bin fest davon überzeugt, dass ich meine Gedanken logisch strukturiert habe. Ich werde mit Sicherheit zum ersten Mal diese Aspekte veröffentlichen und werde viele unserer Mitmenschen dazu bewegen, sich viel mehr an Schwimmwettbewerben zu beteiligen.  Bei dieser Gelegenheit werden sie verstehen, dass der „echte Graal” beim Schwimmen das Verhältnis zwischen Geschwindigkeit und Züge ist. Wenn diese beiden Elemente in einem guten Verhältnis zueinander stehen, können die richtigsten Schwimmbewegungen geübt werden. Die Perfektion kann erreicht werden!

Prof. Mircea Olaru, Bucharest, Romania 2005