L-am gasit: ....acum 40 de ani 04

miercuri, 29 iunie 2011

Asa se scria ds. inot in urma 

cu cca 40 de ani.....04

In debut: am ales un grafic care arata cum am descoperit eu 

'strategia de efort' in probele de 200m., a vestitelor inotatoare

 din ex-DDR. Adevarul este ca acest grafic se aplica, de regula

, doar la fete, la baieti graficul arata mai liniar, intermediarele

 sunt 'mai egale' intre ele;

La fetele din ex-DDR, graficul poate fi 'citit' daca intorci palma

 in 'supinatie' [aici am gresit termenul scriind 'pronatie'] si urmarind

 lungimea naturala a fiecarui deget din cele 4 ... se observa ca:

primul bazin, fiind cu start si organismul odihnit - timpul este 

cel mai bun;
al 2-lea bazin, in care intra si intoarcerea este corespunzator 

mai slab
al 3-lea bazin, este, parca, in mod voit, inotat cu rezerve..., iar
al 4-lea bazin tinde sa fie egal sau chiar sa depaseasca 

intermediarul al 2-lea !!!

Spre deosebire de aceste nemtzoaice, alte concurente, 

din 'restul lumii' [mai putin cateva din USA] inotau de parca 

degetul al 3-lea ar fi fost mai scurt iar al 4-lea cel mai lung....,

 fapt ce 'trada' o pregatire de concurs precara sau chiar la

 intamplare; asa era pe atunci...

ma mai opresc la aceste doua grafice;

la fig.102, am incercat, folosind relatia intre parametrii 

Forta si Numar de vasliri, sa fac o raportarea la rezultanta 

alegerii in cadrul unei lectii de antrenament a celor 4 forme 

descrise anterior la capitolul- 'desvoltarea rezistentei';

 ceea ce m-a frapat a fost fapul ca distanta de 200m se 

afla in mijlocul numeroaselor variante generate de

 metodele traditionale de antrenament - deci distanta 

de 200m ar trebui sa fie predilect aleasa pentru a lucra 

diferite forme sau metode de antrenament.

In tabela 21, pornind de la modelul graficului de efort remarcat 

la inotatoarele din ex-DDR, am scalat acest raport, dintre 

intensitatile celor 4 lungimi, pornind de la valoare maxima 

[cea data de recordul mondial de atunci] pana la valorile 

cele mai mici [care corespund gradului mic de efort destinat 

stagiile de debut in pregatire]; astfel, se poate, chiar la copii

 incepatori, sa folosim repetari cu distanta de 200m in formula

 data de graficul recordului mondial, evident la valoare 

capacitatii de efort scazuta la aceste grupe de inotatori 

incepatori - vom obisnuit de timpuriu incepatorul ca inotand

 intr-un tempo lejer - dar mereu acelasi...., la a 4 lungime de 

bazin, deci pe fond de oarecare oboseala, el sa 'sprinteze' 

catre maximul sau personal, la acea etapa, la acel stagiu. 

In acest fel, vom sti mereu ca nu suprasolicitam capacitatea

 de efort al micului inotator si el va creste in Rezistenta si in

 Experienta de antrenamet sau de concurs.

-----------
Acum si la probele de fete se remarca o egalizare intre 

intermediare, de parca ar fi 'barbate'..., iar valoarea 

performantelor a crescut considerabil [asta si datorita 

tehnologizarii extra a costumelor de concurs, a medicatiei

 si a stiintei pregatirii sportive in sine]
[da dublu click daca vrei sa maresti imaginea]