Trãim cu totii într-un univers ciclic. Totul în
jurul nostru se repetã:
secundele,
minutele, orele, zilele, anii, anotimpurile, somnul,
respiratia, bãtãile inimii... Viata e formatã
dintr-o întreagã gamã
de cicluri care creeazã o adevarata simfonie..
Adãugãm în fiecare
zi cîte o cãrãmidã la zidul vietii noastre. Dacã
reusim sã mentinem
un ritm corect în interiorul, dar si în afara
noastrã, “concertul”
pe care-l sustinem aici, pe Pãmînt, va fi unul
lung si melodios.
Ca sã reusim asta, trebuie sã stim cum.
Un mecanism important al corpului este bioritmul
cotidian al
organelor interne. Despre bioritmul corpului uman
s-a scris destul
de mult, dar despre cel al organelor interne,
mult mai putin.
Johanna Paungger si Thomas Poppe, în cartea “Aus
eigener kraft”,
fac o descriere amãnuntitã a ritmului functiilor
organelor noastre interne.
Autorii afirmã cã fiecare dintre organele
corpului are o activitate
maxima timp de 2 ore pe zi, dupã cum urmeazã:
vezica biliarã (23:00-1:00)
ficatul (1:00-3:00)
plãmînii (3:00-5:00)
intestinul gros (5:00-7:00)
stomacul (7:00-9:00)
splina si pancreasul (9:00-11:00)
inima (11:00-13:00)
intestinul subtire (13:00-15:00)
vezica urinarã (15:00-17:00)
rinichii (17:00-19:00)
circulatia sangvinã (19:00-21:00), iar o acumulare
generalã de energie
se face între orele 21:00 si 23:00.
Haideti sã încercãm sã analizãm, din acest punct de
vedere al autorilor,
o zi din viata noastrã!
Stomacul, splina, pancreasul
E f.important cum ne trezim dimineata. Dacã am
încerca sã observãm
cum se trezesc animalele dimineata, am constata
cã ele mai întîi se
întind, începînd fãrã grabã noua zi. Sã luãm
exemplu de la animale
si sã încercãm sã ne trezim dimineata linistiti,
acordîndu-ne cîteva
clipe de relaxare înainte de orice activitate
zilnicã. Multi se trezesc
dimineata cu “sufletul la gurã”, cu teama cã nu
au timp de a rezolva
ceea ce si-au propus... Ar fi bine sã ne trezim
putin mai devreme decît
o facem de obicei pt a simti linistea dinaintea
zilei careabia începe.
Între orele 7:00 si 9:00, functiile stomacului
sînt la valoare max,
deci trebuie sã luãm micul dejun farã grabã. Ar
trebui sã tinem
cont si de calitatea si cantitatea alimentelor pe
care le consumãm
la aceastã masã.
În intervalul orar 9:00-11:00 lucreazã intens splina
si pancreasul,
stomacul odihnindu-se. În acest interval e
recomandat sã nu consumãm
alimente
greu digerabile.. Pancreasul e cel care controleazã
nivelul
glicemiei. E de preferat sã nu consumãm prea
multe dulciuri pt a nu
forta functia pancreasului.. Splina, “cimitirul
trombocitelor”,
dacã nu functioneazã corect, se poate perturba
nivelul trombocitelor din sînge.
Inima, intestinul subtire
Între orele 11:00 si 13:00, activitatea inimii e la
capacitate max.
În aceastã perioadã nu se recomandã mese
copioase, care presupun
un consum suplimentar de energie, care va fi luat
din energia necesarã
activitãtii intense a inimii.
Intestinul subtire are o activitate intensã între
orele 13:00 si 15:00.
Autorii afirmã cã nu de multe ori s-a observat cã
un angajat cu norma
redusã de
muncã realizeazã la serviciu la fel de mult ca un
angajat
cu norma întreagã... De ce? Din cauza
randamentului scãzut al
organismului dupã orele 13, mai ales dupã un
prînz copios..
Activitatea intestinului subtire, cu rol imp. în
procesul de digestie,
e ghidatã de sistemul nervos vegetativ, aceasta
putând fi blocatã sau
dereglatã de stres sau nervozitate.
Din acest motiv se recomandã ca masa de prînz sã
fie luatã în liniste.
Între orele 15:00 si 17:00 e perioada în care
functioneazã la maximum
vezica urinarã. Vezica urinarã are un rol imp în
dezintoxicarea organismului,
alãturi de
rinichi. Acest lucru poate fi accelerat cu ajutorul
ceaiurilor
diuretice, care au un efect maxim dacã sînt bãute
pînã la ora 19:00,
deoarece între orele 17:00 si 19:00 rinichii
functioneazã intens.
Dacã în acest interval orar, puteti beneficia,
alãturi de un ceai diuretic,
si de un masaj de relaxare, se produce o
dezintoxicare mai eficientã a corpului.
Dupã ora 19:00 e bine sã nu se consume o cantitate
prea mare de lichide,
înainte de
somnul de noapte.
Circulatia sangvinã are o activitate intensã între
orele 19:00 si 21:00.
Autorii spun cã dacã multi pãrinti au zilnic o
problemã cu adormitul
copiilor înainte de ora 19:00, dupã aceastã orã,
trimisul la culcare
devine deseori “o bãtãlie crâncenã”, care de
obicei e cîâtigatã de c
ãtre copii. Acest lucru nu se întîmplã fãrã
motiv: între orele 19:00
si 21:00 circulatia sangvinã functioneazã cel mai
bine. În aceastã
perioadã, corpul si spiritul se gîndesc la cu
totul altceva decît la dormit.
De la ora 21:00 pînã la ora 23:00 se realizeazã o
acumulare intensã de
energie în
corp. Aceste 2 ore ale recuperãrii energiei se numesc
la
chinezi, dupã un meridian al corpului, “triplul
încãlzitor”.
Cei care sînt în aceastã perioadã sensibili la
frig, cei care nu pot dormi
decît într-o camerã încãlzitã nu ar trebui sã
ignore acest semnal.
Undeva s-a creat un dezechilibru fizic sau
emotional si necesitã atentie.
Pt multi dintre noi, cele 2 ore sunt pline de
vitalitate. Acest lucru e mai
usor vizibil la tineri, care în aceastã perioadã
se gîndesc sã meargã la
distractii si nu la somn. Multora dintre noi ni
s-a imprimat ideea, ani
de-a rîndul, cã seara trebuie sã ne culcãm
devreme, corpul refãcîndu-se
prin somn pînã la miezul noptii. Poate cã aceste
vorbe sînt de fapt
interpretarea gresitã a ideii cã noi acumulãm
intens energie între cele 2 ore.
Vezica biliarã si ficatul
Între orele 23:00 si 1:00 se realizeazã intens
functiile vezicii biliare.
Aceasta, care contribuie cu secretiile ei la
digestie, e un organ care, prin
disfunctia
lui, dã mari probleme întregului organism. Cei care
se trezesc
des
noaptea în aceastã perioadã trebuie sã-si punã cumva
problema unei
functionãri gresite a bilei sau a ficatului..
Stresul si mîncarea consistentã
cu prãjeli si grãsimi seara împiedicã o
functionare corectã a bilei.
Compresele umede si calde aplicate pe zona
ficatului sînt benefice în
acest interval orar. Ceaiul fierbinte, bãut cu
înghitituri mici, mai ales
cel de pelin, bãut cu 20 de minute înainte de
masã, ajutã la activarea
functiei bilei. Sucul de ridichi ajutã de
asemenea. E de mare importantã
descongestionarea intestinului gros care, dacã
nu se realizeazã în mod natural,
se poate face cu ajutorul unor clisme. În acest
interval orar ar trebui evitate,
pe cît posibil, bãuturile si alimentele reci.
Dacã sînt probleme în functionarea
bilei sau a ficatului, munca desfãsuratã în
perioada noptii e foarte nocivã,
deoarece nu se pot reface cele 2 organe. Mai avem
încã 6 ore din noapte pt
a încheia ciclul de functionare al organelor
interne pe parcursul unei zile.
Astfel, între orele 1:00 si 3:00 functioneazã intens
ficatul.. Acesta, dacã are
o structurã deterioratã, se poate reface în
anumite conditii, importantã fiind
odihna prin somn alãturi de o bunã încãlzire a
corpului. Functia ficatului
suferã din cauza toxicitãtii mãrite a unor
alimente, a alcoolului, nicotinei,
cît si a stresului. De retinut e cã alcoolul si
nicotina au un efect mult mai
dãunãtor între orele 1:00 si 5:00 dimineata.
Între orele 3:00 si 5:00 dimineata e rîndul
plãmînilor sã functioneze intens.
Multi
fumãtori au un acces de tuse dimineata pt cã plãmînii
au lucrat toatã
noaptea si
acum dau afarã substantele care nu trebuie sã fie în
interiorul lor.
Între orele 5:00 si 7:00 dimineata, intestinul gros
are o functie maximã.
Hrana stã în intestinul subtire circa 2 ore,
iar în cel gros, chiar 20 de ore.
Scaunul
subtire indicã probleme de digestie în intestinul
subtire, iar
constipatiile pun în evidentã o crestere a
toxicitãtii organismului.
Alungati bãtrînetea!
Cu aceastã ocazie, prin scurta cãlãtorie în
intervalele orare ale unei zile
am încercat sã vã prezint, cu ajutorul celor 2
autori, cîteva aspecte ale
ceasului nostru interior. Cunoasterea acestor
ritmuri ne face sã avem
încredere
în instinctele noastre, actionînd corect pentru a
ajuta functiile
organismului. E f. important sã nu simtim cã
îmbãtrînim o datã cu vîrsta,
cãci
starea bunã a intelectului, puterea de a munci, de a
iubi scad
considerabil îmbãtrînirea.
Sã ne ascultãm ceasul interior si sã încercãm sã ne
adaptãm ritmului sãu, strivind prejudecãtile. Existã
personalitãti care au trãit, creând la vîrsta de 80
de ani%
|
No comments:
Post a Comment