031 113
Rapid learning how to organize the 4 official procedures sports swimming
in a deep water pool , with children who were younger than 10 years [ "
simultaneous method " ] .
By Mircea Olaru
Efficient organization entails practice in speed for a short
distance, usually the width of the pool (!) , Numerous exercises , technical
breakdown of the 4 methods.
Why is this possible - as biomechanical analysis of four
methods of competition * ( Freestate , backstroke , Dolfin , Breastroke ) shows
that most movements resemble each other , as shown in " Counsilmann ,
Propeler mouving " (a) and that some fundamental changes due to change
swimming position (ventral , dorsal ) ( b ) or differences in coordination of
limb movements ( alternative / Free , Back or simultaneous / Dolfin , Breas . )
( c ) .
It follows that learning sports swimming in deep water pool
can be done by repeating random (! ) Different forms of rowing , with exercises
broken , split , the overall coordination of the 4 methods ( !) , Obviously
with those children know , at least , jump in standing water (a) and then to '
tread water ' ( b ), so with those who have passed the stage of "
initiation elementare'şi no longer in danger of drowning but who can not swim
sport .
" Simultaneous method " is a method that can be
applied to single (A ) easily to large groups of children ( B ) who are asking
simple execution , in speed, the distance - width boards pool , children being
arranged in series , with exercises drawn from the natural progression of
training ' water felt ' and ' habit of floating and submit regular '.
Its application enables and measures of individualization
through personalized guidance for those who make mistakes - [ repetition
exercises are not performed correctly (a ) explain / demonstrate the exact
address , especially in the breaks between repetitions , the details of unsuccessful
movements ( b ) and even usual imitation of those who swim better (c )] .
A lesson with the simultaneous method ' , looks like a
little practice , approx. 45 min . ; Reps with breaks are comfortable , it
relies on the spirit of the race of each child , so that along with various
forms of ' training ' appearing and elements of ' education ', children begin
to act like ' mini athletes ' , prospective competitors over the years ...
Over this way of working with children should have a coach ,
always in focus , the basic principles of sports training [ from easy to
difficult , from simple to complex , etc. . ] And conditions that arise in '
Training scheduled ' method encountered schooling system [ie , do not go to a
higher stage in a difficult year , only after you have proved that you can
achieve the correct ( !) previous exercices ] .
But the most important objective of this way to form future
performance swimmers is that both ' Dosage load ' exercises as well as '
graduation complexity ' their exclude " Forcing Early ' of the main
functions of the body [ cardio -respiratory system ] =" I try to swim
properly as an athlete ... but not to make , at any price, record after record
. " It is known that many ' champions juvenile ' as soon as get the first
medal quickly get to Blaze and not willing to become what it originally meant .
For this reason , I recommend , ' method concomitant ' and
training organization in the sporty atmosphere of competition but so far they
have limited capacity beginners .
Since this organization ... I am convinced that applying
this method, besides its sporting prowess acstigul can see that this leads to a
real profit management: Most beginners, more money ... and saying 'time is
money' comes true again./
031113
Cum trebuie să organizezi învățarea rapidă a celor 4
procedee oficiale de înot sportiv într-o piscină cu apă adîncă, cu copii care
au varsta mai mica de 10 ani [“Metoda concomitenta”].
Organizarea eficientă presupune exersarea, în viteză, pe
scurtă distanță, de regulă pe lățimea bazinului(!), a numeroase exerciții,
defalcate din tehnica celor 4 procedee.
Dece este posibil acest lucru - deoarece analiza biomecanică
a celor 4 procedee de concurs*(Freestile, Backstroke, Dolfin, Breastroke),
arată ca majoritatea mișcărilor seamană între ele, așa cum rezultă din “Counsilmann, Propeler mouving” (a) și că
unele modificări se datorează schimbării poziției fundamentale de înot
(ventrală, dorsală)(b) sau a deosebirilor de coordonare ale mișcărilor
membrelor (alternative/Free, Back sau simultane/Dolfin, Breas.)(c).
Rezultă că învățarea înotului sportiv, în bazin cu apă
adîncă, se poate face prin repetarea
aleatorie(!), a diferite forme de vîslire, cu exerciții defalcate, pe părți,
din coordonările globale ale celor 4 procedee(!!), evident cu acei copii care
știu, minimum, să sară în apă în picioare(a) și care, apoi, să ‘calce apa’(b),
deci cu cei care au trecut de etapa ‘inițierii elementare’și care nu mai sunt
în pericol de a se îneca, dar care nu știu să înoate sportiv.
“Metoda concomitentă” este o metodă care se poate aplica
unitar(A), cu ușurință la grupe mari de copii(B), carora li se cer executii
simple, in viteza, pe scute distante -latimea bazinului, copiii fiind
organizați pe serii, cu exerciții alese din
progresia firească de formare a ‘Simțului apei’ și a ‘Deprinderii de a pluti și
înainta regulamentar’.
Aplicarea ei permite și măsuri de Individualizare prin
indicații personalizate pentru cei care gresesc -[repetarea exercițiilor care
nu sunt realizate corect(a), explicarea/demonstrarea cu adresa precisă , mai
ales în pauzele dintre repetări, a detaliilor miscarilor nereusite(b) și chiar
obișnuita imitare a celor care inoata mai bine(c)].
O lectie cu ‘metoda concomitenta’, arata ca un mic
antrenament -cca. 45 min.; se fac
repetări cu pauze confortabile, se mizează pe spiritul de întrecere al fiecărui
copil, astfel că alături de numeroasele forme de ‘instruire’ apar și elemente
de ‘educație’, copii începînd să se comporte ca niste ‘mini sportivi’, viitorii
competitori de peste ani…
Peste acest mod de a lucra cu copii, antrenorul trebuie să
aibe, mereu, în atenție, principiile de
bază ale instruirii sportive [ de la usor la mai greu, de la simplu la complex
etc.]dar și condițiile care apar în cazul ‘Instruirii Programate’ metodă
întalnită în sistemul de invățămînt școlar [adică, nu treci la o etapa
superioară, la un exercițiu mai greu, decît după ce ai dovedit că poti realiza
corect(!!) exercițtiile anterioare].
Dar cel mai important obiectiv al acestui mod de a forma
viitorii înotători de performanță este faptul ca atît ‘Dozarea încărcăturii’
exercițiilor cît și ‘Gradarea complexității’ lor, exclude ‘Forțarea timpurie’ a
principalelor funcțiuni ale organismului [sistemul cardio-respirator] = “te
strădui să înoți corect ca un sportiv… dar nu pentru a realiza, cu orice preț,
record după record”. Este știut că foarte mulți ‘campioni juvenili', de îndată
ce obțin primele medalii ajung rapid să se blazeze și să nu mai dorească a
deveni ceea ce se presupunea inițial.
Din acest motiv, eu recomand, ‘metoda concomitentă’ si
Organizarea instruirii, în atmosfera sportivă, de întrecere dar pe măsura
capacităților limitate pe care le au începătorii.
Fiind vorba despre Organizare ... sunt convins ca aplicand
aceasta metoda, afara de acstigul pe plan sportiv se poate observa ca acest
management duce la un profit real: mai multi incepatori, mai multi bani... iar
proverbul 'timp is money' se adevereste inca odata.
No comments:
Post a Comment