joi, 17 aprilie 2014

Incarcare de pe pag. mea de FB





I thought you would be interested in this: https://www.ideaconnection.com/sell-ideas-form.html?ref=nl041614
Controlul lactacidemiei in efort....
http://athlete.be/contents/en-uk/d19.html
·  Mircea Olaru a distribuit starea postată de Swimovate Pool-Mate.
retro:Radu Balaban
To Me
Jun 22, 2010
Ce-a raspuns Lisa:

- multumim de sugestii, sunt foart bune
- problema cu numaratoare la bras e interesanta, nu s-a mai raportat; pot sa-ti trimit un ceas special, care inregistreaza totul, si sa mi-l trimiti inapoi sa studiem ce se intampla
- formula lui dl. olaru e mai avansata, iar ceasul are o putere de procesare prea mica
- dar calculul BEST poate fi facut din software, nu din ceas; putem sa recomandam, cu acordul vostru, formula BEST la unii dezvoltatori soft care lucreaza cu ceasul nostru deja in programele lor
- transmite lui dl. olaru salutari din partea lui nick


Thanks for your email, the feedback is great. You can check the stroke count after the watch is stopped by pressing the top right button twice. This shows the stroke count for the last session- a bit easier than scrolling through the logs.

The breaststroke issue is interesting, we haven't had any like this before. What I can do is to send you a special recording watch. You can swim with it then return it to me so we can download the data back in the lab and see exactly where it is missing strokes. If this is ok let me know, we wish to improve the accuracy.

We appreciate that Mr Olaru is far more experienced in the world of swimming than we are and his formula is obviously far more of an accuarte swimming efficiency indicator than our simple efficiency index. We have limited processing power in the watch so cannot add other parameters into the calculations in the present model. However we are bringing out the downloadable version later in the year.

Although we cannot add further parameters into the watch itself we will be making the data format opensource and encouraging software developers to use the data from the watch and develop further applications with it. What would be very simple to do is to perform the BEST calculations in software on the PC. I am not sure it would fit into our standard package as we are keeping it very simple so people can upgrade to different third party applications is they wish.There are already 3 people writing separate additional applications for the watch and we know more that will do as well. I don't know if Mr Olaru has any contacts in the software industry but we would be happy to suggest that one or other of the software developers look at including the BEST figures into their application.

Please let me know if you wish for us to tell these developers about it, in particular we have a very good relationship with David Cartwright of swim-log (www.swim-log.co.uk) who already has Pool-Mate support in his software.

Please tell Mr Olaru that Nick Gillingham (Olympic swimmer) was asking after him and wished him well.

Best wishes
Lisa Irlam
We have built in a Heart rate zones test into our software! If you have a PoolMateHR you can do our 6 minute swim test and work out your individual swim heart rate training zones, no need to rely on inaccurate formula any more!

read more at http://www.swimovate.com/downloadz/SwimHeartRateTest.pdf
Mircea Olaru Automatically calculate your real swim heart rate zones
Heart rates when swimming are usually significantly less than when undertaking other sports on dry
land. You may have noticed you feel to be working really hard in the pool but if you measure your heart
rate it is much lower than you expect if you are used to monitoring your heart rate when running for
example.
This is thought to be a result of several factors, first, the body is in a horizontal position so your heart
does not have to work as hard to pump blood around the body against the effects of gravity. Second,
the cooling effect of the water reduces body temperature and decreases stress on the circulation.
Thirdly, the dive reflex is known to lower heart rate and blood pressure which is a neurological response
to immersion in water.
Traditional ways to calculate maximum heart rates and the 5 heart rate zones are always estimates and
may be more inaccurate for swimmers because of the reasons already explained. Formula such as max
heart rate = 220 minus your age has been found to have a relatively large error rate. There are other
formulae which are finer tuned and adjusted for sex but a far more accurate way to work out your
specific heart rate zones is by specific testing.
The latest version of the PoolMate software incorporates a simple swimming 6 minute test which will
calculate your maximum swim heart rate and your 5 swimming heart rate zones automatically and
specifically for you.
Simple Swimming™ Zones with the PoolMateHR
Equipment- a PoolMateHR heart rate monitor set to vibrate at 1 minute time intervals
v2.13.0.3 of the PoolMatePro software available from http://www.swimovate.com/downloads/
The test score factors how good you are at keeping a steady heart rate for 5 x 1 minute intervals at
increasing intensity and how quickly you recover. From this we can work out your maximum swim
heart rate (MSHR) and each heart rate training zone you should be using in the pool.
The Test (6 minutes) - Warm up for a few minutes until you are at an RPE of 5 and working
somewhat hard but are still comfortable. Stop swimming and indicate when you are ready to start.
Press the start button on the PoolMateHR, let the watch acquire your heart rate, press start again
Swim 1 minute RPE 5 comfortable 60-70% Max
Swim 1 minute RPE 6 more challenging 70-80% Max
Swim 1 minute RPE 7 tough, you’ll need to push yourself 80-85% Max
Swim 1 minute RPE 8 challenging, you are breathing
deep and rapid
85-90% Max
Swim 1 minute RPE 9 uncomfortable, almost your max,
you really want to stop
90-95% Max
Rest for 1 minute stay still and avoid talking and
unnecessary movements
PoolMatePro V2 Software for Pro, Live and HR models Current version is 2.13.0.3, supports Windows 8.1, has club mode for multiple swimmers, zoom functions, installation help improved.
Mircea Olaru seria POOLMATE este exceptionala pentru a putea evalua si dirija pregatirea de performanta; alaturi de testarea lactacidemiei, trebuie sa faca parte din 'trusa' fiecarui antrenor sau sportiv.... succes

Mircea Olaru din 'antologia' ns.:"vezi ca de aude colegii..."
· 
Mircea Olaru a distribuit starea postată de Swimovate Pool-Mate.
We have built in a Heart rate zones test into our software! If you have a PoolMateHR you can do our 6 minute swim test and work out your individual swim heart rate training zones, no need to rely on inaccurate formula any more!

read more at http://www.swimovate.com/downloadz/SwimHeartRateTest.pdf
· 
Mircea Olaru  acum 23 de ore Bob & Mychel
iata 001 PhelpsStrokeCount.wmv
Ce spune Bowman in clipul ds. antrenamentul lui M.Phelps:"Exercitiile de vaslire si timp sunt un mod excelent prin care inotatorul poate sa isi gestioneze lungimea vaslirii, si sa inoate la cel mai inalt nivel de eficienta. Exercitiul nostru pentru delfin presupune inotarea distantei de 50 m si numararea vaslirilor; la sfarsit se compara timpul cu numarul de vasliri - si scopul este de a avea numarul vaslirilor cu 10 mai mic decat timpul in secunde: daca inotatorului inoata distanta in 30 de secunde, numarul de vasliri ar trebui safie 20."Michael Phelps: 18 vasliri, 28.2 secunde
— în Bucharest.
FunSwim Edward Vuculescu Dar poate ca avem nevoie sa puna altii in practica si pe urma sa citim, retinem, aplicam...
Mircea Olaru esti singurul care 'stie' asta...., vai tie.....'muritorule'....
FunSwim Edward Vuculescu Domn profesor, se si aplica in antrenamentele mele. Mai in joaca cu copiii au tema sa ajunga ”dincolo” cu cat mai putine vasliri.
Mircea Olaru pai de asta nu 'merge' bestul asta, ca trebuie aplicat, cu suflet si buna inspiratie; nu e ceva ce poate fi copat si mai faci odata 8x200 ca-i bine... e ceva care trebuie simtit in timpul antrenamentului si intervenit exact cand e cazul...; acum inchid ca am stat prea mult pe FB si ma cearta doctoru'
=================

joi, 3 aprilie 2014

RETRO din 11.11.2010 si actualizarea din 03.04.2014




[swimmingpedia] RETRO: din 11.11. 2010 ....parerea mea este ca ac. postare trebuie citita ceel putin de 2 ori daca nu chiar invatata, la un curs de eprfectionare sau la seminariile studentilor EFS


 prin realizarea produselor SWIMNOVATE, cel putin pentru mine, se incheie un ciclu inceput in 1983; formularea inedita a conceptului BEST


On Thursday, April 3, 2014 11:10 AM, Blogger <no-reply@blogger.com> wrote:

motto'
nu-i bine sa spui tot ce stii..., ceilalti se pot supara..., dar mai bine fa-i pe ei curiosi si lasa-i sa te intrebe’....
11.11.2010 : Zilele astea am avut revelatia / vs. postarile mele pe 'swim.ro':..............
===============================

03 04 2014:
in 2010, a aparut 'counterul PoolMate' realizat de firma britanica Swimnovate; am fost tare entuziasmat de realizarea acestui 'ceas'[care numara vaslirile in apa..] deoarece in conceptul BEST (1983), toate pareau in regula, mai putin modalitatea de a numara vaslirile... si iata ca numeroasele mele emailuri, trimise la tot ce 'inota' pe internet, probabil ca a atras atentia si asa a aparut instrumentul cu care numeri vaslirile fara greseala.

 L-am rugat pe 'elevul' meu, de atunci, pe Radu ... [R.Balaban, ing. informatician] sa-mi cumpere el,imediat acest ceas [pretul era convenabil cca 100 euroi] si asa am ajuns cu el la bazin, in apa si in plin experiment; intradevar ceasul numara vaslirile dar de fiercare data, cand incepea-i o noua repetare, trebuia sa apesi pe un buton si asa sa porneasca o noua numaratoare....
Ceasul nu era deplin fiabil.... asa ca am inceput o corespondenta cu firma, cu pdg-ul Lisa, in care ii solicitam sa se gandeasca, pe viitor, ceasul sa poata remedia acest inconvienent pentru a permite ca inotatorul sa nu mai aibe grija asta si asa sa-si vada nestingherit de antrenament.
La inceput Lisa nu a reactionat, era la .. inceput si dorea sa-si 'vanda' marfa; dar, probabil, si ei stiau de ceea ce eu remarcasem - ceasul trebuia perfectionat. Si iata ca dupa 4 ani, anul acesta, apare schimbarea - ea este pe masura avansarii tehnologiei in componentele IT 
[vezi  http://www.swimovate.com/ si
http://uk.askmen.com/am_extreme/quattro/top-ten-extreme-gadgets_4.html] ]
si imediat am reluat corespondenta cu Swimnovate .....


Iata ultimul email primit , ieri 2 Aprilie, de la Lisa...:
On Wednesday, April 2, 2014 3:16 PM, Swimovate Ltd <info@swimovate.com> wrote:



Hi Mircea

You can see some data on the watch before downloading (whilst you are swimming) but not for each lap you swim. To do this on the watch would make it too complicated to use easily so we decided not to do it.


Whilst swimming you can see lap number, average strokes per lap, calories, efficiency and time elapsed for the set you are swimming and the total for the session. Unfortunately we cannot display everything for each individual lap at this time.


We have not had any of our customers ask for this, they are happy with the level of information and happy to download it afterwards.

Thanks for understanding
Lisa
==============================
deci, la ora actuala, 'visul' meu, pot spune 'de-o viatza', s-o implinit si nu stiu cum, poate fi o coincidenta sau insasi 'ea - soarta' a facut, ca astazi 3 Aprilie, sa deschid, la intamplare, aceste RETRO care 'atesta' cert, ca ceea ce-mi doream eu de la ei in 2010... s-a implinit acum in 2014; sunt tare bucuros....

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
Acum, corespondenta de acum 4 ani,[Retro] (a), urmata de postarea in care 'luptam' cu ideia fortzarii copiilor (b) [ se pare ca si ea incepe sa dea roade...., primesc multe foto pe FB in care, pe podiumuri, nu mai apar 'colectionari de medalii' de 7-8 ani ci unii de 13-14 ani si e semn bun....]


 RETRO.(a)........iata cum apare acest 'Pool-Mate' in ipostaze de debut; accesoriul trebuie perfectionat spre 'excelenta', se poate !

Congratulation for your Pool-Mate...!

Thursday, May 27, 2010 5:14 PM
From: "Swimovate"
To: "Mircea Olaru"
Thankyou for the lovely email. So glad you think that a product like this can help swimmers and well done on your thoughts and work over the years. Our customers definately think it's a huge help and we need to get the word out so more of them know about it.
We will digest your email over the weekend but would love you to help tell people about it and can offer you a referral on any sales you put our way. If you are interested in this let me know and we can work something out.
We are bringing out a downloadable version in September so a swimmer can upload the data to a PC and analyse it graphically. We have prototypes and software so all is on track. They can then email it to their coach or colleagues. Next on the cards is a website they can upload and share data. All very exciting and we are so glad after the years of hard worknit's all starting to pay off and make a difference to swimmers all over the world.
Thanks
Lisa
-----------------------------------------
----- Original Message -----
From: Mircea Olaru
To: Swimovate
Sent: Thursday, May 27, 2010 2:29 PM
Subject: Re: Congratulation for your Pool-Mate...!
"One of my students, Radu Balaban, has just ordered a Pool-Mate watch so I'll be able to try it out very soon...." We are friends.....?!
Dear friends,
You may not know who I am and maybe this is not important BUT I would like to tell you that I had the idea of this great counter since the ‘80th. I will attach some documents from those years.
I congratulate you and I want to ask you to read the following:
I think you know about the failure of Speedo regarding this counter – I think they didn’t have a great demand for these counters and this is why they stopped the production. Or maybe the product didn’t satisfy all the demands for which it was conceived. Whatever, there may be a lot of trouble in such investments and you know better what I am talking about. But I want to congratulate you again and tell you that I am very interested to hear the history of your activity.
I don’t know what your future plans are – I am not talking about the commercial ones. I am talking about this “wonder” which astonished me during my whole life as a coach and which deserves to be put in a broad context, a context that I call “the optimization” of the training.
The swimmer in the swimming pool is alone … and the coach, on the deck, guesses, evaluates sometimes with his eyes sometimes with experienced tests how the training goes on. Most of the times, what the athlete does is not enough for what the coach thinks or recommends and this is when some shortcomings show up.
But, how did I get to this idea?
In 1983 I have published an article where I was talking about the mathematical control of the efficiency of the swimmer in the water. I fact, I was proposing that this efficiency should be calculated by the simple count of the number of seconds with the number of strokes in a specific space or time unit.
I have formulated a simple mathematical expression, namelly 'BEST' / the Biomechanical Efficiency Swimming Test..... (it can be calculated mentally). Here the result was given by the number of seconds / 50 m + number of strokes (this was the first alternative). In order to report this sum to the personality/unique biotype of the each swimmer, I have , also, calculated a Personal Gliding parameter (this kind of parameters are calculated also in some other sports like rowing, cycling, cross country skiing etc.)
Within all this calculation system of a certain value (chronometer, height, weight) I could control objectively one element: the certain number of the strokes in a specific space or time unit.
Since I couldn’t gather certain data for this element, I stared a campaign in order to make some specialists and even institutions (FINA) to adopt my system. It is true that my system was somehow theoretical. I also wanted a managerial involvement in order to make an electronic counter which could exactly count the swimming strokes. I didn’t succeed it – that’s life!
This is exactly what you managed to do. Now, even if we don’t know each other, we helped each other. You helped me to see my dream come true (Pool Mate).
I will finish with 2 major questions:
Do you believe that you have all the arguments in order to make Pool Mate wanted by most of the swimmers? Now I am thinking about the Speedo’s failure – it will be a pity to have such a result. If you think that advertising the product is enough, this is a classic way to sell a product. I am thinking about an organization, competition like system which could make indispensable the usage of Pool Mate: a simple system of sponsorised competitions on an easy distance (50 m) – here the participants will be interested to know the number of second they swam on 50 m but also how many strokes they used for this performance (behind this system there is also something that most of the people don’t think – my experience with this system showed me that when is used systematically, within different training exercises or competitions, the swimmer’s technique improves dramatically, because it is impossible to improve your speed decreasing the number of strokes and without making the best strokes (!); swimming in the most correct way is the basic wish of all the swimmers and it can be put to life especially with Pool Mate!
Do you know that Pool Mate can become an “invisible coach”, very precise and easy to use? I had contacts regarding this matter, many years ego, with Seiko and Polar.
Shortly, this great counter can be improved so that it can send information during the training to a terminal used by the coach. This is how the coach will exactly know what really happens into the water and he will be able to optimally direct the swimmer’s performance, without losing time or exaggerated effort.
Don’t forget that I am a great admirer of yours because you have offered me the greatest satisfaction of my coaching life.
I know that my name is not ‘Bob Bowman’ or ‘Doc. Counsilman’ but you must know that I always understood them and I felt equal to them.....
I am waiting for your reaction. What I wrote here is 10% of everything regarding this counter and its implications in swimming. When the time comes we can talk more about this.
Sincerely yours,
prof. Mircea Olaru, 74 old, ex-head coach of Romanian swimming Federation (1980)
PS/
I'm also considering advertising/advocating this watch to my colleagues from the Romanian Swimming Federation, because I think it can really make a difference.

==============================
Forwarded Message ----
From: Swimovate -info@swimovate.com;
To: Mircea Olaru ;info@nickgillingham.com
  Sent: Tue, May 25, 2010 7:22:22 PM Subject: Re: Congratulation for your Pool-Mate...!
Hi Mircea
Thankyou very much for your email, this web story is a good article on our story. http://www.ideaconnection.com/invention-success/Pool-Mate-00164.html and I have attached an article that is out in Triathlete's world in the UK this month.
It has certainly been a great journey and we have now sold over 10,000 watches to 60 countries around the world. We are selling a lot to swim coaches who use the watch to give their swimmers focus and motivation between coaching sessions. We can offer favorable rates if you would like to purchase some to sell on to your swimmers. Our minimum order is 6 units for wholesale pricing.
Thanks again for your email,
Lisa
----- Original Message -----
From: Mircea Olaru
Sent: Tuesday, May 25, 2010 3:06 PM
Subject: Congratulation for your Pool-Mate...!
Honorable coleagues..,
I'm not impressed only by the product but also by the story of the
business, very inspirational..... Mary, Greece
Could you please let me know more about your story?
But mainly I just wanted to congratulate you for this great product.
I would be very glad if you could answer me....

prof. M.O., swim coach

---------------------------------------------------------------
Bucuresti, Romania ++40722476223, www.gunselgunsel.com/mircea.olaru.htm
=====================================





Voi incerca in cateva postari sa mai spun cate ceva asta deoarece simt ca acolo pe site-ul lui Sabin ['swim.ro'], mai exista curiosi, pe langa altii...
M.Olaru 12 Nov. 2010
========================================
dar inainte deschideti adresa asta si veti vedea ce inseamna 'migala':  http://www.youtube.com/watch?v=xgHmSdpjEIk
.... avem mult de lucru ..../ un articol mai vechi dar f. actual....
Vineri, 21 August 2009 15:49 Mircea Olaru
.... ’avem mult de lucru’ ....
Din totdeauna, inotatorii de performanta, au reprezentat niste exceptii fata de oamenii obisnuiti.
Un performeur are, in primul rand, un biotip adecvat (trebuie sa fie inalt, suplu/mobilitate evidenta, usor / sa semene cu un saritor la inaltime + sa iabe o constitutie fizica ilustratata bine de expresia ‘oase de porumbel’; performeurul trebuie sa aibe nativ biofunctiuni de exceptie (inima ’mica’ si 'tare', vasele cu diametru larg, plamani de 'otel', samd.; ‘omu’ ns. trebuie sa iabe abilitati motrice specifice evolutiilor in apa / indemanare, naturalete de a fi, de a sta in apa, talent si un simt al apei remarcabil / acest simt este un coktail a celor 5 simturi comune tuturora + un a 6-lea care ar putea insemna ceva din cel care stie sa cante la ghitara, sau sa picteze samd. = este simtul specializarii si nu numai pt a inainta sportiv la inot, luat la modul general ci si pentru a inota bine un singur procedeu sportiv/sau toate ..., sau pt. a putea plonja dezinvolt si eficient sau pentru a executa intoarcerile asa de parca nimic nu s-ar fi ivit in inaintarea, ritmul sau de concurs; performerul ns. trebuie sa aibe o conduita si o educatie propice activitatilor creative in care munca, repetarea, ‘imunitatea’ la stress, la oboseala, sa fie atuuri certe in afirmarea sa, atribute care, de regula, sunt proprii (dpdv psihologic) – introvertitului dispus de a acumula experienta si forta lautrica pentru a reusi cert si sigur ‘depasirea obstacolului’ cu curaj + cu ‘costuri’ cat mai mici....
Gata – cam asta ar fi potretul robot al performerului...; langa el mai trebui sa existe inca multe , multe alte conditii care sa se intalneasca fericit [antrenor + specialisti in sport (savanti daca nu exagerez...), un sistem material si organizatoric fara ‘hibe’ care sa provina din hotarari superioare, din ratiuni strategico-sociale in care afirmare in sport isi are locul potrivit] si dece nu am accepta + ‘un dram de noroc’ (dar ‘asta’ si-l poate face, cel mai ades, ‘omu singur, cu mana lui...’ fara sa astepte ‘pomeni’ de la altii..,. infine ar fi mai multe ds vb.)
Inchei acest contur – amintind tuturora ca un performer, sa zicem de nivel national, asa, statistic vorbind, apare dintr-o multime mare de incepatori (cifrele luate din evolutiile naturale / din care este exclus ‘dresajul’ .., arata un volum de 5000 de candidati pentru a obtine in campion de talie internationala (statista sovieticilor din ultimii 50 de ani...), cifra care arata o organizare pe care eu o numesc ‘industriala’ ..., dar viata din bazine arata ca exista si varianta minimala (vezi cazul inotatorilor din ex-RDG sau cei maghiari)
Stau si ma gandesc la sistemul nostru, autohton, prin care unii copii ajung performeri....
Multi ani am pus si eu umarul la perfectarea lui (nu va ascund ca nici nu prea am reusit, nici chiar atunci cand aveam ‘putere’ s-o fac/ ca antrenor federal).
Oamenii lasati singuri, de capul lor si intre picioare un bat in chip de calut (bat numit, de unii, ‘democratie’) fie ca nu reusesc mare lucru, ... fie ca devin adevarati ‘despoti’; astora din urma le ‘merge’ treaba, un timp, dupa care clacheaza... si nimeni nu vine sa-i ‘traga de maneca’: colega, vezi cum ai gresit...? acum ia-o de la capat si poate nu mai repeti orbeste cea-i stricat...; si asta ‘dece’ – deoarece inca din start, din primele lectii sau primele competitii, totul a mers cu obisnuitul ns. comunist – ‘hei rup’, daca ai ambitie – trebuie sa iasa ! dar nu-i vorba doar de ambitie exista mult mai multe ingrediente....
Bietii copii, inocenti si natural dispusi sa se ataseze de un ‘don profesor’ incep sa se lase angajati in ‘hei rup’, natura darnica ii ajuta/ ii ajuta un timp, o perioada.. si apoi incep ‘cautarile’ disperate (cel mai ades, alaturi de antrenor si parintele copilului participa la aceste ‘cautari’- ades, ele au un sediu precis si se numeste ‘farmacie’; ds. acest aspect nu mai trebuie sa vorbim, este arhi-arhi cunoscut, fatarnic condamnat si perfid folosit..., dar pe langa atatea alte ‘nenorociri’ pana la urma ‘farmacistul ad-hoc’ se va blaza si asa incepatorul, de voie/ de nevoi va intelege ca ‘asta-i punctul terminus’, la unii mai tarziu, la alti mult prea devreme, pacat.
Dece tot ‘bat eu campii’ cu aceste lucruri, de regula, bine stiute de dv. ...?
Deoarece, vreau sa pot introduce in relatia acestor ‘primi pasi’ o noua abordare.
Sa nu ne limitam doar la a organiza concursuri de copii, aidoma adultilor.... ci sa le dam astor mici o’ jucarie’ amuzanta: sa le cerem sa inoate cat mai bine dar... cu cat mai putine miscari, de ex.
Despre acest subiect (conceptul BEST a fost formulat inca din anii ’80) am tot vorbit si pledat.
Americanii, fara sa stie de ‘inventia’ mea.. au descoperit-o si ei .. am inceput sa corespondez si, credeti-ma, nu au fost cele mai ‘cuvioase’ replici ... cu toate ca si ei si eu foloseam acelasi rationament doar numele era schimbat – la ‘ei’ se numea ‘swimming golf’ (din cat mai putine lovituri sa bagi mingea in gaurica’), la mine se numea acronimul de la ‘the bioemechanical efficiency swimming test', adica BEST (suna ca o lovitura sub centura, sa dai cu cuvinte din alta limba ca sa te arati tu ‘mare’ ...)
La ora actuala – singurul element din ‘constructia mea’ este rezolvat fericit: o multime de firme fabrica si vand sute de exemplare din acel mult dorit - counter wach / vezi anexa – cu care numararea miscarilor ar putea deveni ceva strict obiectiv, fara greseli ‘omenesti’...
Inchei: ce-as face eu daca as mai fi tanar ca voi...?
As incerca sa promovez conceptul BEST si in antrenament dar mai ales la niste simple competitii, ocazionale, deloc pompoase si mult atragatoare prin ’lipsa’ verdictului ’campion’, titlu care costa, costa la Cap. Psy ....
Iata proiectul unui asemenea concurs (BEST) destinat copiilor incepatori, pana la varsta de 10 ani; el este redat in lucrarea ‘Despre inot cu Mircea Olaru’ ed. SSE, 2007 si este adresat, in urma cu ceva vreme si federatiei noastre; recunosc ca trebuie sa-l adresez Comisiei Municipale de Natatie, comisie care , recent am aflat, este condusa de un fost inotator de-al meu (‘mademolaru’); poate ca de data asta...’ceva’ se va intampla, spun eu, spre binele tuturora.Bine ar fi ca si alti fosti elevi de-ai meu, 'ajunsi' la acrma FRN sa doreasca asemenea schimbare (Hei, Mitica, hai la treaba...)
Evident totul apare ca un proiect, el poate fi imbunatatit... dar nu negat.
Iata-l, dateaza din 2005
                                     FRN- Regulament BEST
Comentariu introductiv:
Atât de complicata escaladare a top-ului, în supremaţia omului sportiv asupra apelor ’bine dresate’ într-un bazin olimpic de înot.., se rezumă, în fond, la două mari cerinţe:
1/. Foloseşte inteligent formulele BEST şi IPA, care se desprind sugestiv din expresia ’Festina lente’–Grăbeşte-te ...încet !
2/.Aplică fără excepţie indicaţia - ’cît aer inspiri... tot atât aer expiri...’, regula de aur a practicării înotului!
Cine înţelege repede răspunsul motric, bio-funcţional, la aceste două cerinţe primordiale – va dobândi succes...; cine nu reuşeşte – se va zbate, de cele mai multe ori, în zadar, şi nu va obţine decât OBOSEALA în toate formele şi fazele ei.
Numai un echilibru cât mai perfect al actului respirator (egalitatea cantitativă între aerul inspirat şi cel expirat, repetăm....) îi poate oferi o primă condiţie, principală, a repetării efortului, în fapt a condiţionării din ce în ce mai aspre a organismului său pe drumul performanţei
-----------------------------
De curând, la acest aspect, cel de verificare a echilibrului bio-funcţional în condiţii de efort, firma Polar-Nokia a produs un dispozitiv uluitor de simplu prin care sportivul are acces instantaneu la verificarea a pulsului, în apă, în condiţiile imediate terminării efortului. (vezi www..polar.fi)
---------------------------------
Definiţii BEST
1/. *Testarea eficientei biomecanice la inot , în engleză - The Biomechanical Efficiency Swimming Test ( B.E.S.T.) are următoarea formulă =[‘100 + ‘IPA’] – [‘T’ + ‘M’] = .....pct. Constanta ‘100’, este aleasa aleator, egală pt. toţi concurenţii – ea ajută la echilibrarea calculului; IPA devine o constantă periodică, calculată anual – ea oferă caracteristica individuală a unui corp de înotător aflat în apă ... Tehnica corecta inseamna eficienta de miscare in apa verificabilă prin “testarea eficientei biomecanice la inot”(best) - se calculeaza astfel: adun ‘timpul’(‘T’) cu ‘vaslirile’(‘V’) suma lor o scad dintr-o altă sumă dată de adunarea valoarii constante (‘k’,aleasa aleator si este egala cu ‘100’ puncte) + indicele personal de alunecare (IPA)(ce se calculeaza periodic, anual) - adica – { 100+IPA } – { Timp + Vâsliri } = ...... punctaj BEST 
2/ Obiectivitatea conceptului si a formulei ‘B.E.S.T.’ rezida din urmatoarea logica: ‘adun doua marimi, (timpul / ’T’ + vaslirile / ’V’) care au sens descrescator, - dupa care, suma obţinută o scad din suma dată de constanta ’K’ + ‘IPA’} si obtin (facil + repede / mental way ...) valoarea prestatiei in apa’
3/“indicele personal de alunecare” (IPA ce poate fi asemuit cu un kard-anual) este calculat prin formula: [‘L.’ + (k)] – [Kgr. + q] = ... pct. IPA; adică: ‘L.’=lungimea maxima a corpului / în poziţie întins ventral / pluta; ’(k)’= o constantă cu valoare 100 puncte ‘Kgr.’ = greutatea in kilograme ‘q.’ = diametrul în cm. măsurat sub-axilar in expiratie profunda
4/aplicabilitatea ‘anualkard'-(ului)IPA, este universal valabil si poate fi folosit indiferent de sex si chiar de varsta subiectilor…,acest lucru este dat de faptul ca criteriile alese, pentru folosirea sa ca instrument de departajare /organizare a intrecerilor de inot sportiv , sunt cele induse in selectia naturala:
# cu cat un corp este mai lung (L.),
# cu cat un corp este mai usor, (Kgr.)
# cu cat un corp este mai ingust (q.)
cu atat mai eficient pluteste, aluneca sau inainteaza !
Concluzii:
1/ performanta la inot, eficienţa biomecanică / hidromecanică …, este dată de Viteza si de Energia consumată (nr. de vâsliri) in unitate de timp sau distanţă (BEST);
2/ fiecare dintre noi avem o valoare individuala pentru manifestarea capacitatii de alunecare (IPA);
3/ BEST este calculat cronometrând si numarând vâslirile;
4/ IPA este măsurat anual si deci are valoare constantă;
5/ seriile vor fi alcătuite din înotători cu acelaşi (sau cu valori apropiate) ale IPA, posibil chiar indiferent de vârstă sau sex (!);
6/ concursurile / clasamentele vor fi desfăşurate / alcătuite pt. distanţa de 50m (de preferat în bazine lungi...) la probe individuale si de stafeta (4x50) , la cele 4 procedee (cf. reg. FINA) + probele de mixt-individual (100m, 200m) pentru cei mai evoluaţi înotători
7/ la fiecare probă un grup special de arbitri vor număra ciclurile de vâslire ( deja asemenea counter-watch exista ), evident numărătoarea mişcărilor se poate organiza si în condiţii acceptabile (vezi placuţele de acordare a notei la săriturile în apă..) pentru a nu exista nici o suspiciune;
8/ Toate starturile vor fi executate din apa; cu interdictia de a inota pe sub apa mai mult de linia cu stegulete aflata la 5,o m (!)(variante);
9/ arbitrii numărători ai ciclurilor de vâslire vor fi amplasaţi în locuri diferite unii faţă de alţii (pentru a nu se ’consulta’ unii cu alţii..); ei vor indica numărul de vâsliri ridicând plăcuţele cu numărul de vâsliri doar la semnalul arbitrului general, evitându-se posibile greşeli..;
10/ calculul BEST este făcut la Secretariat după Fisa de concurs care va cuprinde, anterior notată - IPA (valoare constanta anuala), Timpul de Inot realizat pe distanţa de 50m, Numărul de Vâsliri numărate pe aceiaşi distanşă + numele inotatorului, clubului, antrenorului, vârsta, sex etc.
Obs.:
Intrecerile in sistem BEST nu pot inlocui întrecerile clasice, promovate de FINA încă din 1908. Ele pot fi folositoare in cazul pregatirii copiilor incepatori si chiar la adultii care prin natura lor biologica nu pot aspira la performante de elita, de valoare mondiala – competiţiile Masters etc.
DECI : Acest nou concept poate face parte, in viitor, din activitatea de inot sportiv a federaţiei asa cum rezulta ea din ‘FINA Handbook’ , part II - Constitution and Rules, and Part VIII ‘Masters Rules’, reguli adoptate si de FRN - Inot, avand ca titlu provizoriu,
YMBS –Young&amp;Masters BEST Swimming
Iată cum ar trebui inţelese aceste reguli noi:
YMBS 1: concursurile ‘BEST Young&amp;Masters’ sunt promovate si patronate de FRNPM in spiritul dat regulamentul FINA HANDBOOK,
YMBS 2: intrecerile sunt organizate, in principal, la nivel local, districtual. In functie de amploare, pot fi organizate,eventual, si la nivel national, international - cu probe Individuale sau probe de ştafetă, avand ca unic criteriu de departajare a celor inscrisi pentru a participa la intreceri, valoarea egala sau sensibil apropiata a punctelor rezultate din calculul anual al ‘Indicelui Personal de Alenecare’ (IPA), până la 31 Dec. a.c.
YMBS 3: Tehnic - regulile BESTSwimming – vor rezulta din prevederile generale cuprinse in Swimming Rules, part III (pag.127) si cele curpinse la MSW 3 (pag. 353) evident adaptate, prelucrate (variante), cu urmatoarele excepţii:
YMBS.3.1. - punctajul IPA (indiferent de varsta si sex !!!), apreciat la valori egale sau sensibil apropiate, va permite alcatuirea omogena a seriilor, a repartizarii pe fiecare culoar, in intrecerea respectiva; sunt admise evolutii avand chiar si un singur participant / probă concurs.
YMBS.3.2. – inceperea intrecerii se face numai din apa; pornirea intrecerii cu start din apa este valabila si in cazul efectuarii schimburilor la stafete ** ** excluderea startului de sus se explica prin nevoia de a oferi fiecarui concurent posibilitatea de a inota cat mai mult fara a beneficia de ajutorul startului de sus (variante).
YMBS.3.3. – in cazul existentei mai multor serii la aceiasi valoare IPA vor fi organizate semi-finale sau intreceri finale cf. deciziei arbitrului general.
YMBS.3.4. – la intrecerile de stafete este permisa aflarea in apa, pe acelasi culoar, pe durata de timp strict necesar efectuarii schimbului de stafeta, a doi concurenti (cel care preda schimbul/cel care primeste schimbul), fara ca acest lucru sa reprezinte o interventie ‘unfaire-play’.
YMBS.3.5. – intrecerile vor fi predilect incepute cu concurenti (serii) care au IPA mai mic ca valoare, programand serii cu valoare din ce in ce mai mare.
YMBS.3.6. – Secretariatul concursului va permite, in cazuri speciale (numar mare de concurenti) ca fiecare culoar sa fie folosit de maximum 2 concurenti care au egalitate sensibil egala cu valoarea IPA a seriei/finalei. In aceste situatii numarul arbitrilor va fi sporit in mod corespunzator (variante).
YMBS.4. - Intrecerea propriu-zisa.
YMBS.4.1. – Intrecerile vor fi organizate doar pe distanta de 50m şi proba de mixt-individual (de preferat numai in bazine omologate cu dimensiuni olimpice /acoperite, decoperite). Nu sunt excluse si intrecerile in bazine de alte dimensiuni
YMBS.4.2. – Intrecerile se desfasoara doar pe distanta de 50 m. - in probe individuale la procedeele: liber, bras, spate, fluture/delfin si la probele de mixt-individual (a se ţine cont de dimensiunile bazinului şi de vârsta, valoare concurenţilor !). Stafetele - 4 x 50 liber, 4x50 bras, 4x50 delfin si 4 x 50 mixt in serii organizate conform criteriului IPA. 0 stafeta va fi alcatuita din minimum 3 inotatori cu aceiasi valoare/valori apropiate IPA(variante).
YMBS.4.3. – Intrecerea individuala, in cadrul unei serii sau finale etc., se va desfasura conform regulamentului oficial al FRNPM cu urmatoarele modificari:
YMBS.4.3.1. – Alaturi de cronometrarea timpului de inot pe distanta de 50m (cu start din apa) vor fi numarate si ciclurile de vaslire cu bratele. Aceste 2 valori vor fi introduse la secretariat in calculul formulei BEST astfel: BEST = din valoarea [ K +IPA ] (valoare constanta minimum pentru un an calendaristic) se va scadea suma numarului de Secunde realizat pe distanta de 50m plus numarul Ciclurilor de vaslire cu bratele, punctajul realizat va sta la baza alcatuirii clasamentului – primul loc - concurentul cu cel mai mare punctaj…, ultimul loc concurentul cu cel mai mic punctaj. ...
Repetăm - Formula BEST poate fi exprimata astfel:
BEST = [ K. +IPA ] – [ Timp+Visliri] = ……puncte.
‘K’. – este o valoare aleasă aleator, adugata in calcule pentru a pozitiva calculul matematic al fiecarei formule. La probele de stafete vor fi cumulate de 4 ori aceste trei valori (IPA, Timp/sec.,Cicluri/50m); punctajul final obţinut de cei 4 înotători va fi împărţit la 4 (variante).
YMBS.4.3.2. – Ciclurile de vaslire vor fi numarate astfel : la probele de inot liber si inot spate un ciclu va insemna vaslirea a doua miscari de brate alternative; la probele de inot bras si fluture/delfin un ciclu va fi reprezentat de vaslirea concomitenta ale ambelor brate.
YMBS.4.3.3. – Numararea ciclurilor de vaslire este responsabilitatea unui nou grup de arbitri (1-2 pentru fiecare culoar), asezati separat unul faţă de altul şi fata de arbitrii cronometrori; arbitrii numaratori vor fi amplasati deci in locuri diferite unii de ceilalti, iar fisele lor fi fi adunate, pentru fiecare culoar, la secretariat unde se va face calcularea punctajului BEST impreuna cu valoarea timpului cronometrat.
Numararea ciclurilor de vaslire se poate face in mod liber (vizual) sau cu un ‘counter’ mecanic/electronic (?) care sa simplifice contabilizarea mentala si deci a unor eventuale erori (variante).
YMBS.4.3.4. - In toate cazurile (de cronometrare a timpului sau de numarare a ciclurilor de vaslire) fractiunile de secunda care se afla sub valoare de 0,5 sec. vor fi scazute din timpul cronometrat iar cele care depasesc valoare de 0,5 sec. vor fi intregite la unitatea imediat superioara; aceiasi indicatie va fi aplicata in cazurile numararii ciclurilor de vaslire, in sensul ca fiecare jumatate de ciclu (la inot-liber sau inot-spate vaslirea ultima cu un singur brat va fi adaugata la valoarea finala, idem, pentru inot-bras si inot-fluture, acolo unde se efectueaza o jumatate de vaslire etc.).
YMBS.5. – La intrecerile BEST nu se omologheaza recorduri. Punctajul, locul in clasament (in serie, in finala) reprezinta o valoare momentana si simbolica pentru reusita fiecarui participant in parte (sau a echipei de stafeta din care face parte). Rezultatele pot fi supuse analizei în cazul acţiunilor de selecţie !
YMBS.6. – organizatorii unor intreceri BEST pot stabili baremuri de participare privind punctajul IPA; aceste baremuri sunt informative / orientative si nu pot exclude dorinta personala a unui concurent de a participa la intrecere, indiferent de valoarea IPA, la un moment dat.
YMBS.6.1. – Fiecare participant este recomandat sa aibe un document oficial din care sa rezulte, ca o ligitimatie sportiva, numele, adresa, avizul medical si, mai ales - punctajul IPA (eventual si o lista de reusite la alte competitii).
DECI:I. Anterior intrecerii In scopul alcatuirii seriilor de concurs in mod egal si echitabil, element important in cazul intrecerilor preconizate de acest nou concept – fiecarui inotator i se va calcula, anual (until 31 Dec.), - ‘Indicele Personal de Alunecare’ (IPA) dupa o formula ce are la baza interpretarea unor principii ale hidrodinamicii, respectiv valoarea Numarul Froude-Reynolds; seriile vor fi alcatuite din concurenti care au valori egale sau apropiate ale acestui indice (actiune in sarcina secretariatului de concurs).
[MODEL: Program tehnic pe 4 reuniuni / 2 zile de concurs; concurs municipal].
Denumirea competiţiei .....................
Sponsor .........................................
Data .....................................................
Locul, bazinul .......................................
Termene de înscriere ...........................
Şedinţa tehnica ....................................
Accesul la încălzire ..............................
Secretariat + brigada de arbitrii =
Ziua 1-a; reuniunea 1-a
Ora de terminare a încălzirii.................
Ora primului ştart..................................
a-50 m delfin (serii distincte baieţi/fete, grupe de vârstă etc)
b-O proba de concurs mixt-individual (serii distincte baieţi/fete, grupe de vârstă etc)
c-O proba de ştafeta 4+50 delfin (serii distincte baieţi/fete, grupe de vârstă etc)
Ziua 1-a, reuniunea 2-a
Ora de terminare a încălzirii.................
Ora primului ştart..................................
a-50 m spate (serii distincte baieţi/fete, grupe de vârstă etc)
b-Repetare a probei de concurs mixt-individual (serii distincte baieţi/fete, grupe de vârstă etc)c-
O proba de ştafeta 4+50 spate (serii distincte baieţi/fete, grupe de vârstă etc)
Ziua 2-a, reuniunea 3-a
Ora de terminare a încălzirii.................
Ora primului ştart..................................
a-50 m bras (serii distincte baieţi/fete, grupe de vârstă etc)
b-O altă probă de concurs mixt-individual (serii distincte baieţi/fete, grupe de vârstă etc)
c-O proba de ştafeta 4+50 bras (serii distincte baieţi/fete, grupe de vârstă etc)
Ziua 2-a, reuniunea 4-a
Ora de terminare a încălzirii.................
Ora primului ştart..................................
a-50 m liber (serii distincte baieţi/fete, grupe de vârstă etc)
b-Repetare a probei de concurs mixt-individual (serii distincte baieţi/fete, grupe de vârstă etc)
c-O proba de ştafeta 4+50 liber (serii distincte baieţi/fete, grupe de vârstă etc)
---------------------------
Punctaj, clasamente:
*In fiecare serie, la fiecare sportiv - se vor cronometra Timpul individual de înot şi se vor numara Ciclurile de vâslire.
Aceste date, impreuna cu punctajul IPA (dacă se decide aplicarea acestuia...) se vor introduce in formula de calcul a punctajului BEST =
[100+IPA] – [Timp+Cicluri vâslire] =
( în caz că nu se foloseşte constanta IPA – punctajul se va calcula doar din konstanta K)
*Clasamentul fiecarei probe (pe sexe, pe grupe de vârstă) vor fi alcatuite cf. celui mai mare punctaj realizat de un înotător sau de o ştafetă
*Punctajul la ştafete va fi realizat prin cumularea punctajelor individuale realizate de cei 4 sportivi – totalul urmând a fi împărţit la 4
*In funcţie de preferinţele secretariatului şi a arbitrului general se pot alcătui clasamente cumulate pe nume de sportivi, de antrenori, pe cluburi, grupe de vârstă etc.
------------------------
PREMII
*Fiecare proba va fi premiata cf. clasamentului realizat de secretariat
*Calculul material-financiar a premiilor alocate are la baza urmatorul sistem:
din valoare alocata probei (100%) :
- 40% primeşte antrenorul sportivului care a ocupat locul I;
- 30% sportivul ocupant al locului I;
- 20% sportivul ocupant al locului 2;
- 10% sportivul ocupant al locului 3;
clasamentul va fi calculat pana la valoarea primilor 10 clasaţi; pentru restul participanţilor nu se intocmesc clasamente dar numele lor se afiseaza la protocolul final al competitie(nume, prenume, vârstă, club, antrenor)
------------------------------
Organizatorul:
1. Asigura condiţiile generale de desfăşurare a competiţiilor (buget);
2. Activează permanent pentru atragerea de sponsori, publicitate;
3. Poate institui o taxa modica de participare a fiecarui sportiv inscris in competitie.
4. Toate aceste date vor fi inscrise in protocolul final al concursului
5. Asigura inregistrarea in memoria calculatorului a fiecarei evoluţii şi a rezultatelor fiecarui curs.
Observaţii:
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................Semnatura....................data
Comentariu:
Acest regulament a fost experimentat practic cu rezultate semnificative (a); a fost agreeat de Comisia metodica a Federatie Romane de Natatie (B) si a fost aceptat formal de Colectivul tehnic de pregatire a lotului ns. olimpic (C)
Performantele actuale la inot, in fata oamenilor obisnuiti, a începătorilor şi mai ales a celor în vârstă sunt prea inalte, greu de atins; recordurile, in ultimul timp, sunt corectate din ce in ce mai rar (!) si multi dintre simpatizanti, debutanti abandoneaza, in principal pentru aceste doua motive:
Primul – dificultatea de a se supune rigorilor pregatirii in mediul schimbat (apa) care presupune minimum 4-5 ore pe zi de pregatire generala si speciala de inalt nivel; oamenii nu mai au atat timp de a practica inotul asa cum a fost el conceput acum 100 de ani si, tot asa, oamenii, tinerii nu mai au, din pacate, interesul de a ‘jertfi’ energie si timp stiind ca, in final, performantele lor vor fi mediocre….
Second – se remarca , pe plan personal, individual ca exista o dificultate reala de a invata absolut corect+controlabil tehnica celor 4 procedee (sau poate a doar unuia…) in compania efortului maximal (!), in timp util (!!) si in maniera ceruta de perfectiunea ‘elitei’(!!!) Limitele de efort si abilitate biomotrica a noilor recorduri presupun o prestatie extrem de elevata; incepatorii invata sa inoate dar nu reusesc, decat cu greu, sa atinga ceea ce numim cu totii, tehnica corecta, perfectiunea, maiestria, de miscare. Toate cele cca. 30 de probe de inot sportiv cu performantele lor (mondiale, olimpice, nationale sa) sunt accesibile doar unui grup mic de semenii nostri, o ‘elita’ cu care toti ne mandrim, fara discutii (!) dar, ca orice ‘elita’ si statistica ne-o arata - ea provine dintr-o masa enorma de abandonuri si refulari…….
Ori acest lucru ar trebui sa-l evitam ( sa nu avem ‘eroi nefericiti’…) si nu suntem siguri ca organizarea clasica, intr-un viitor apropiat, va putea remedia, singura, acest neajuns ?! Tehnic vorbind noul concept are cateva instrumente cu care poate fi pus in practica, iata-le:
Pentru a reusi introducerea acestui nou sistem de intreceri si chiar de antrenament ar fi necesara o enumerare de argumente care in finalul va da adevarata dimensiune a acestui proiect: ( 1)
O egalizare obiectiva intre concurenti ( astfel se vor evita intrecerile intre paticipanti cu gabarite somatice diferite; la lupte, box, judo exista asemenea interes – categoriile, de ex…); ori pentru acest aspect, important, noul concept solicita ca fiecare inotator sa fie testat anual pentru a I se calcula ‘Indicele Personal de Alunecare’ (IPA), a carui valoare constanta ne va permite sa organizam seriile de concurs in termeni de egalitate aproape perfecta intre concurenti ( este chiar posibil, in viitor, ca seriile sa fie alcatuite fara a tine cont de criteriul de varsta sau chiar de diferentele dintre sexe daca exista egalitatea valorii acestui indice) IPA, are corespondent si la alte discipline sportive si este intalnit in forme specifice, in care abordarea stiintifica face parte din conceptul uzual de pregatire de mare performanta (canotaj, ciclism, bob alpin sa).Repetăm – Iata cum poate fi calculata aceasta valoare, asemanatoare unui ‘card bancar’, personal, obisnuit: - din lungimea corpului intins-culcat in pozitie ventrala avand bratele si picioarele perfect intinse /vezi termenul de ‘pluta pe piept’ (* cu umerii adusi cat mai aproape de urechi+cu labele in flexie plantara pronuntata) se obtine o valoare stabila, constanta, cel putin pe durata unui an calendaristic, valoare exprimata in centrimetri (L), la aceasta valoare se va aduga contanta K. (100 puncte); din aceasta valoare (L+K) se va scadea Numarul de Centimetri masurati la circumferinta subaxilara, in expiratie profunda (C). adunat cu Numarul de Kilograme corporale (G)Conform legilor hidronamicei (vezi Numarul Froude, Reynolds, constructorii de nave au o expresie sugestiva - ‘lungimea fuge…’), rezistenta frontala opusa de apa, este data, in principal, de marimea scufundarii corpului (aici sunt responsabile Kilogramele/Kgr.) si de micimea planului frontal pe care l-ar avea apa de intampinat la inaintarea corpului (rezistenta frontala poate fi data de valoarea circumferintei subaxilare care a fost aleasa in mod intentionat la o forma minima care reprezinta, in felul ei, o limita care poate fi luata in consideratie/C).Este clar ca daca aceste doua repere (G si C) au valori mici – restul ramas dupa extragerea sumei lor din L+K (stabil) va avea o valoare mai mare si deci va exprima o capacitatea mai buna de a pluti si inainta prin apa; Iata expresia matematica a acestei formule‘IPA = [L.+K.] – [G +C] = …. Puncte’, valabile pe o durata de minimum (1) un an.( 2)
O intrecere clasica doar pe distanta de 50m, este o distanta scurta dar pretioasa dpdv al tehnicii corecte si a vitezei maxime. Ea permite multora sa se concentreze optim pt. a inota cat mai repede, corect si fara greseli. O particularitate a acestor concursuri cu probe pe distanta de 50m pentru fiecare procedeu tehnic din cele 4 cunoscute - startul se va da din apa /pt. a le permite cat mai multe executii de vaslire cu bratele (variante).( 3)
Intrecerea propriu-zisa:odata seria, seriile alcatuite cf. valorii IPA, concurentii vor lua startul in conditiile cerute de protocolul FINA, dar pe langa arbitrii cu care ne-am obisnuit, va mai aparea un grup nou de arbitri; ei vor avea misiunea de a numara ciclurile de vaslire efectuate cu bratele, evident la fiecare culuar, pt. fiecare concurent (*lor le va fi ideal-necesar un aparat, un ‘counter’ care sa inregistreze numarul de vasliri fie manual-mecanic, fie, dece nu – electronic). La terminarea probei (50m) vor exista deci 3 valori obiective care vor fi introduse intr-o formula simpla de calcul (chiar mental), dupa care fişa de concurs poate fi prelucrata de secretariat.
Repetăm - La fiecare culoar, cei care intocmesc fişa cu rezultate din concurs sau secretariatul competitiei, vor aplica calculul formulei BEST, adica: - din constanta ‘IPA’ se va scadea suma Numarului de secunde cronometrate in mod obisnuit adunat cu Numarul ciclurilor de vaslire; Iata fromula - BEST: [ K. + IPA ] – [Secunde + Cicluri / 50m] = …. Puncte;aceasta suma, adunare de valori diferite poate fi totusi matematic acceptata (adunam ‘mere’ cu ‘pere’ = fructe !) deoarece atat numarul de secunde cat si cel al vaslirilor au sens descrescator, daca cel care evolueaza se incadreaza in maniera de inot amintita, adica [ ‘cea mai mare viteza cu cele mai putine miscari !!!’] regim care nu poate fi performat, este usor de sesizat, doar in compania celei mai corecte tehnici de inot si de aici satisfactia participarii la asemenea intreceri.
Deci: cu cat suma rezultata din adunarea secundelor cu cea a numarului de cicluri este mai mica cu atat restul ramas prin extragere din constanta IPA este mai mare si deci valoarea obtinuta poate face obiectul alcatuirii clasamentului unei serii, apoi unei finale a probei, samd. Punctajul realizat nu poate fi omologat ca ‘record’, el reprezinta o valoare momentana, personala, care, in fond, indica randamentul inotatorului si deci abilitatea acestuia de a inota ‘cat mai repede cu cat mai putine miscari’ – vezi corespondentul la inot a aforismului antic ‘festina lente’. (* la procedeele ‘liber’ si ‘spate’ - un ciclu va reprezenta 2 miscari de vaslire alternative, la ‘bras’ si ‘delfin’ - un ciclu va reprezenta o singura vaslire concomitenta).( 4)
Nefiind vorba de obiective de nivel mondial, olimpic, ci de ordin personal sau local (fara a exclude si organizari, in viitor, la nivel national sau international …) – se poate estompa tendinta multora de a apela la droguri (dopping/faire-play) nefiind vorba de eforturi maximale mari ca intensitate sau volum, cu mare impact la public si mass-media. ( 5)
Consideratii economico-materiale:
A/ in acest sistem nou apar arbitrii ‘numaratori’ (min. unul/culuar), de preferat, fiecare dotat cu un ‘counter’. Pentru ei se vor face calcule de buget si accesorii.‘Counter’-ul - devine un accesoriu nou la inot si deci exista posibilitatea ca un intreprinzator sa-l fabrice si sa-l puna la dispozitia inotului (bineinteles cu profitul financiar respectiv).
B/ probabil ca afluxul marit de simpatizanti a acestor noi intreceri vor duce la necesitatea dorită de noi toţi pt. construirea de noi bazine de inot si, iarasi, exista posibilitatea ca mai multi intreprinzatori sa initieze programe optime evident cu profitul respectiv.
C/ fiind vorba de mai multi inotatori se poate sconta pe o cerere mai mare de accesorii si materiale personale legate de practicarea inotului.
xxxXXXxxx
Bibliografie selectiva:
1/M. Sgrumala, I. Bidoaie –‘Proiectarea navelor mici, Ed. Tehnica, Buc. 1978, p.17,
2/M.Olaru – INOT – manual metodic, Ed. Sport-Turism, 1982, p.184, 
3/M.Olaru – Rev E.F.S. nr 3/1983 p.49 "Testarea eficientei biomecanice la inot'. 
4/M.Olaru – Rev E.F.S. nr. 2/1987, p.27 'Ierarhizarea numerica a prestatiilor inotatorilor'. 
5/M.Olaru – 'Să nu ne temen de apă', Ed. Sport-Turism, 1988, p.90, sport-book
6/M.Olaru – Note de curs-inot, Univ. Ecologica Buc., Ed. Universitara, 1991, p. 123
7/M.Olaru – Afise editate de FRN &amp; Canada Swimming Natation,1995, color, 4000 ex. 
8/E.Hines –'Fitness Swimming', Human Kinetics, p.27, ('Swimming Golf'), 1995.
9/D. Hannula-“ Coaching Swimming succesfully’’, p.78 ( Minimum-Nr-.swims),1995
10 / M.Olaru – Rev.'Stiinta Sportului', ed CCPS, nov 1999, Referat - ‘Un nou concept in pregatirea inotatoriilor'. Concept implementat de Prof. Mircea Olaru, 
 =========================================
 acest material a fost conceput de E.Maglischo, la editia a 2-a a lucrarii sale[Swimming Fastest], traduse si in l. romana, de prof. Gh. Marinescu, ANEFS..., si reprezinta dovada ca si acest cunoscut specialist a luat in buna consideratie ideia de a numara vaslirile [pacat ca nu a avut dispozitia sa povesteasca 'cum' sau 'de unde' i-a venit 'ideia'...]
Stroke Counting Drills*
By Swimming Fastest – autor Ernest maglischo, USA

 
One of the most common drills for increasing stroke lengths is to count strokes for one pool length and repeat the drill while attempting to cover the distance with fewer strokes. All of this is done at a slow speed. This is a good drill for young and inexperienced age-group swimmers. The efficiency of their strokes and their performances will improve when they attempt to cover each pool length with fewer strokes, regardless of the speed of their swims.

Although a drill like the one just described is excellent for inexperienced swimmers, it has limited value once athletes can swim with good coordination and reasonable efficiency. At that point, swimming speeds and stroke rates must be included in drills designed to increase stroke length. Because the relationship between the combination of stroke rate and stroke length that will produce the most efficient swimming velocity will be different for each race distance and for each swimmer, all three elements should be included in drills to improve stroke lengths. Following are some drills that include all three elements.

SWOLF
This drill is so named because it involves swimming and is scored like golf. The value of the drill is that it allows each swimmer to discover the best way to improve the relationship between stroke length and stroke rate to achieve a particular swimming velocity, whether through increasing stroke length, increasing stroke rate, or using some combination of the two. The drill is performed in the following manner. The athletes swim a particular repeat distance, 25 or 50 yd or m, while counting their strokes. Their times are noted, and the two measures, number of strokes and their time for the swim, are combined for a score. For example, a time of 30.00 for 50 m with a stroke count of 40 would produce a score of 70.

Once they have established a base score, swimmers can use any one of several variations of the game to improve the relationship between their stroke rates and stroke lengths. The goal is to reduce the score by (1) swimming faster with fewer strokes, (2) swimming faster with little or no increase in the number of strokes taken, or (3) swimming the same time or nearly so with fewer strokes. If the swimmer in the previous example were to swim 29.00 with the same stroke count, the score would be an improved 69. This swimmer’s stroke rate has undoubtedly increased with little or no loss of stroke length, which accounts for the improved time. Similarly, the same time of 30.00 coupled with a reduced stroke count of 38 would produce an improved score of 68. In that case, the swimmer’s stroke length will have improved and the stroke rate will have decreased with no detrimental effect on swimming speed.

The results will be more difficult to evaluate when lower scores result from faster times that are coupled with a greater number of strokes. This is generally a desirable effect because the lower score results from time reductions that are proportionally greater than the amount by which stroke lengths have declined. This effect can certainly be considered beneficial for improving sprint speed. Increases of stroke rates and the reduction of stroke lengths may not be advantageous for longer sprints, middle distance races, and distance events if the perceived effort that produced lower scores is beyond that which swimmers feel they could sustain over their race distance.

KICK-INS
The kick-in drill works best for increasing stroke length. To perform it, athletes swim a series of 50 or 100 repeats while counting the number of stroke cycles required to complete each repeat. Before starting, each swimmer should be assigned the maximum number of cycles they are permitted to use for the repeat distance in the allotted time. That number should be one or two cycles fewer than they generally need to complete that distance. The goal, then, is to complete the repeats with fewer strokes. If they do not finish the repeat when they have completed their assigned number of stroke cycles, they must kick the remaining distance to the finish. The send-off time for the repeats should be set so it is challenging but manageable if the swimmers can complete the repeats without kicking in. The time goal will motivate swimmers to try to reduce their strokes without sacrificing swimming speed. This drill puts a premium on increasing stroke length and doing so without increasing the energy cost of the swim.

STROKE COUNTING AT SPRINT SPEED
This drill can help sprinters increase their stroke lengths while swimming at race speed. The drill can be done in a number of ways. With one method, swimmers sprint 25 yd or m at maximum speed while trying to reduce their stroke count. This method puts a premium on swimming fast with a longer stroke length. Another method is to try to swim each repeat faster without increasing the stroke count. This encourages them to increase their stroke rates without shortening their stroke lengths. The distance that swimmers cover with a push-off can become a confounding variable with both drills. Therefore, swimmers should try to keep that distance similar from swim to swim. The influence of the push-off for different distances can be eliminated from this drill by counting only the number of strokes required to get from one set of flags to the next.

Still another method for increasing stroke length at sprint speed is for the athletes to swim only a specified number of stroke cycles while trying to cover more distance with each swim. For example, the coach can measure the distance a swimmer can cover with two or three stroke cycles, and then the swimmer can try to increase that distance. This distance should be measured in the middle of the pool to remove the influence of the push-off.
-----------
* To reprint this excerpt with permission from Human Kinetics Publishers, Inc., please contact the publicity department at 1-800-747-4457 or publicity@hkusa.com.