(au si ei cam aceleasi probleme ca la noi, doar ca - la alta scara a demografiei inotului ....)
Alexander Moiseev
Am citit această carte
și mă întreb ce scriu acești autori, fără glume, pentru un minut sunt doctori
de medicină de la Lesgaft…..
Alexander Moiseev
16 August 2017 · Sankt Petersburg, Rusia > by Google translate...
Despre sistemul, al
cărui produs este pregatirea copiilor si juniorilor (8-18 ani) în sport.
Am citit această carte
și mă întreb ce scriu acești autori, fără glume, pentru un minut sunt doctori
de medicină de la Lesgaft…..
Și, printre altele,
acești "experți" utilizează schema de periodizare (tabelul 1) pentru înotători cu volume de la 1400 km la 2200 km pe an.
Nu doar juniorii/seniorii
ci și copii!
Pentru sprinteri volum de inot la 2,200 km / an (= 6 km / zi) -
dar ce fac ei pur și simplu nici măcar nu e de mirare – cum au iasă la
suprafață la 18 ani, corect, astfel încât încărcarea copiilor sa fie realizata,
cu unele rezerve de adaptare?
Din cuvânt, la toate
... Totuși, merită remarcat că deloc nu este scris despre pregătirea forței!
Deci, se pare un
sistem vicios - medicii nu înțeleg ce fac antrenorii iar antrenorii nu înțeleg
ce folosesc în procesul de instruire.
Medicii nu sunt
fiziologi / biologi în cele mai multe cazuri, ei nu sunt învățați să lucreze la
un organism sănătos (subliniez!)
Viața și organismul
sunt în continuă schimbare.
Și apoi, și mai distractiv, cei care au
supraviețuit din această mașină de măcinat sub formă de Maestri ai Sportului sau MSMK (‘maestrii emeriti ?) încep să se evidentieze
...
Întrebarea este cum?
Și răspunsul este simplu - de asemenea!
Ca rezultat se
dovedește, atunci când vin la 100 de persoane, de exemplu, la înot varsta de
8-10 ani la 15-17 ani ajung un maxim de 3-7%, din masa rămasă (în cazul în care
puteți pune orice sport ciclic!) - are de multe ori unul sau alte patologii (mai
des în CCC) și care au ajuns.., infarsit in top - pur și simplu norocos.
Acesta este un
adevărat mașină de măcinat cu carne, sarcina în care se înmulțește sănătatea
copilului cu zero pentru a stoarce mai întâi MS / MSMK (maestri ai sportului sau maestri emeriti...), atunci tabelele sunt
mai mari.
Sănătatea nu-i pasă cât de mult premiu.
Desigur, există
excepții și în acel moment erau foarte puține, chiar și mai puține.
Imaginea sistemului
este determinată de geneza sa. Ai grijă de tine și de copiii tăi.
Serghei a distribuit
15+ postări recente în acest grup. Aflați mai multe despre Sergey.
-------------------------------------
Vezi:
Autorul prezinta 4
stagii mari de pregatire (eu as ingloba in acest sistem si un al 5-lea, este
cel al invatarii inotului, a inotului elementar, de supravietuire, etc.):
1./ stagiul preliminar{
de la 8-9 ani fetele si 9-10 ani baietii 3-6 lectii/sapt.,efort predominant aerob,
durata stagiului max. 1,5-2 ani},
2./stagiul de debut in
specializare ( pe procedee, apoi pe probe…, zic eu…){fete de 9-10 si baieti de
10-11 ani, experienta in apa 3-4 ani, volum de inot anual :fetele-1200-1400km, baietii
1000-1200km, zonare: 60-65% lucru aerob, 25-30% lucru ‘la prag’, 2-3% effort glicolitic
( zic eu, repetari pe 50>100m si 2-3% efort alactacid-sprinturi repetate de
25-50m la intensitate maximala} ,
3./ stagiul de ‘adancime’/
de fond a pregatirii { volum fete de 12-14 ani > 1800-2000km/an, baietii de
13-15 ani > 1600-1800km/an, experienta in apa de min.3-4 ani(??), 65>80% effort
aerob combinat cu efort ‘la prag’/mixt…,11>30% efort combinat intre zona ‘la
prag’ cu efort glicolitic, 2.4% efort alactacid >sprinturi repetate pe
25>50m} si
4./ stagiul de imbunatatire
a performantelor / de atingere a ‘maiestriei’ ii zic eu,{ fete de 15>16 ani
, baietii de 17-19 ani, cu marja de 2 ani si mai mult…= SPRINTERII
2000>2200km/an…, DEMI-FONDISTII 2400>2600km/an, FONDISTII
3000>3500km/an, efort aerob 40>45%, effort ‘la prag’ 30>35%, 15-18% efort
glicolitic (repetari de 50>100m) si 3-5% effort alactacid (repetari 25-50m)}
In ultimul tabel se
reda periodizare pregatirii pe 2
categorii(spinteri si ‘стайеры’(termen necunoscut, probabil fondistii
sau consacratii), etapele pe sezon (iarna/vara) si kilometrajul in fiecare etapa si a celor 5 zone de efort, foarte interesant...!!!
* Acest tabel este o
matrice a modului de alcatuire a unei periodizari comune a atator inotatori,
cluburi si antrenori din Rusia (vezi atent tabelul)
============================================
О системе, продуктом которой являются
патологии детей (8-18 лет) в спорте. Читаю эту книгу (рисунок слева) и дивлюсь,
о чем эти авторы пишут– без шуток, на минуточку, они доктора медицинских наук
из Лесгафта. А между прочем данные «эксперты» используют схему периодизации
(рисунок справа) для пловцов с объемами от 1400км до 2200км в год. Не просто
пловцов, а детей!!! Для спринтеров до 2200км/год ( = 6 км/день в режиме 365) –
только они даже элементарно не задаются вопросом – правильно ли так нагружать
детей, с какими адаптационными резервами они выплывут к 18 годам? От слова
совсем… Еще стоит отметить, что о силовой подготовке там не написано вообще!
Вот и получается порочная система – медики не понимают, что пишут/делают,
тренеры не понимают, что используют в тренировочном процессе. Медики – это не
физиологи/биологи в большинстве случаев, их не учат воздействовать на здоровый
(подчеркиваю!), живой и постоянно изменяющийся организм. А дальше еще веселее,
те кто из этой мясорубки выжил в виде МС или МСМК начинают тренировать… Вопрос
как? А ответ простой – также! Как итог получается, когда приходят 100 человек,
например, в плавание (здесь Вы можете поставить любой циклический вид спорта!)
в возрасте 8-10 лет, к 15-17 годам остается 3-7% максимум, остальная масса –
часто имеет те или иные патологии (чаще в ССС), а кто раньше отвалился – тому
просто сказочно повезло. Это реальная мясорубка, задача в которой помножить
здоровье ребенка на ноль, чтобы сначала выжать МС/МСМК, потом тумбочки повыше.
Здоровью все равно, сколько призовых. Конечно, есть исключения и их совсем мало
было в те времена, их еще меньше сейчас. Образ системы определяется её
генезисом. Берегите себя и своих детей.
Сергей shared 15+
recent posts in this group. Learn more about Сергей.
==============
textul in rusa este destinat celor care ar putea traduce mai bine decat o face Google translate ... (picturs, from my album of rusha swimmners...)
No comments:
Post a Comment